Visând despre o figură frumoasă, o femeie începe să se gândească la ceea ce mănâncă. Acum, o mulțime de tot felul de diete, care s-au dovedit eficiente rezultate excelente. Un pic de răbdare, și a lucrat. Și vreau să vorbesc despre alimentele pe care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră, pentru că de fapt ajuta să piardă câteva kilograme.
Produse care ajuta la a pierde în greutate
citrice
Idealul slăbire produse - lămâi, mandarine, grapefruit și portocale. Intr-un fruct de citrice conține aproximativ 50 kcal. Ei bine, potrivit pentru o gustare, acestea conțin o mulțime de vitamina C, care arde literalmente grăsime.
puls
Acestea includ năut, linte, mazăre, fasole, etc. Leguminoasele sunt bogate în proteine și fibre de origine vegetală, care promovează pierderea în greutate și de a stimula digestia.
ghimbir
Nu tuturor le place gustul de ghimbir, dar este foarte eficient în tratamentul multor boli, și, în special, ajută să piardă în greutate. Acesta suprima pofta de mâncare, îmbunătățește digestia, normalizează metabolismul. Numai că nu se poate exagera cu utilizarea de rădăcină de ghimbir, în caz contrar puteți câștiga probleme de stomac, inclusiv arsuri la stomac și diaree sau diaree.
roșii
Acestea sunt sarace in calorii si bogate in vitamina C si B. Cel mai bine este să mănânce roșii, le prepara salata delicioasa sau aperitiv cu sare și piper.
kiwi
Perfect arde de grăsime, conține o mulțime de vitamina C si sarace in calorii. Poate fi preparat din kiwi periuță util cu spanac, banane și puțină apă. Ia-o băutură de energie chic, cu un mare efect de ardere de grăsime!
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
măr
Nu e de mirare merele sunt prezente in aproape toate dietele. În primul rând, ele sunt disponibile, și în al doilea rând, cu puține calorii (54 calorii per 100 g produs). Fructe perfect saturate și întărirea țesutului conjunctiv. Deci, nu poți doar pierde în greutate, dar, de asemenea, spune la revedere celulitei.
scorțișoară
condiment excelent, care are multe proprietăți utile. Cinnamon creste nivelul de serotonina din organism, și este, de asemenea, foarte util pentru o dietă sănătoasă, și, în special, ajută să piardă în greutate. nevoie doar de o abordare responsabilă față de alegerea produsului, din cauza proastă calitate conține mult mai cumarină, care afectează în mod negativ ficatul. Cele mai bune scortisoara - Ceylon, dar va costa mai mult.
Chile
Acesta conține o parte din capsaicină din cauza a ceea ce este ascuțit. Noțiuni de bază de limbă, începe să ardă, transpirația, și să răcească expends corpului o mulțime de energie. Capsaicina are, de asemenea, un efect antibacterian, astfel încât protejează perfect întregul tractul digestiv.
pește
Dacă doriți să piardă în greutate, atunci dieta ta ar trebui sa fie nici o alimentare si carnea grasa rapid. Înlocuiți aceste alimente pot fi peste gras. Preferați salau, ton, cambulă, cod, știucă, păstrăv - acestea sunt sarace in calorii si bogate in proteine, ceea ce este important în a pierde în greutate.
quinoa
Mulți nu știu acest produs. Dar este pur și simplu nerealist util și eficient! Aceste granule fine conțin o mulțime de proteine și glucide complexe, atat timp saturate nivelul zahărului din sânge normalize și promovează creșterea masei musculare. De asemenea, quinoa mulțime de zinc, calciu, magneziu și fier.
În ceea ce privește pierderea în greutate ar trebui să fie abordată cu înțelepciune. Pentru că privarea de anumite alimente, trebuie să le caute o alternativă decentă pentru a nu dăuna corpului tau. Cel mai bun lucru pe care îl poți face - este de a beneficia de sfatul nutriționiști cu experiență, începe participarea la o sală de gimnastică, precum și să includă în dieta produsele de mai sus!
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
