vara fierbinte noi toți așteptăm cu nerăbdare să! Prospețimea înflorit flori, cântând de păsări, fluturi fluturând, soare strălucitor, un minim de haine, înot în râu și la mare. Dar nu toată lumea este în măsură să transfere cu ușurință de căldură. Dacă sunteți, de asemenea, în zilele de vară foarte greu, apoi a asculta aceste sfaturi eficiente!
Stand de căldură - se poate spune, o știință, și oricine poate învăța.
Nu este nevoie să bea apă rece
În vreme caldă, se pare, puteți bea o mulțime de apă rece sau gheață. Dar, știi, că efectul stinge setea cu o astfel de apă, nu pentru mult timp. După 5-10 minute, începe deja să sudoare și languish în căldură din nou. O mai bună băutură pentru prepararea cafelei neindulcite caldă (temperatura camerei) sau ceai. Desigur, ceaiul nu trebuie să fie prea cald, se bea cald. Soda, de altfel, care pare să reîmprospăta și ca nimic mai mult decât perfect pentru perioada caldă a anului, nu se stinge setea, atunci principiul de lucru - cu cât bei, cu atât mai mult doriți. Este demn de menționat despre cantitatea zilnică de consum de apă. Un adult ar trebui să bea aproximativ 1,5 litri, este în condiții normale, dar în căldură această sumă ar trebui să fie crescută. Experții spun că ar trebui să bea un litru de apă la fiecare oră!
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
Căldura nu se mișcă foarte mult pe stradă
Și anume, nu este necesar să se facă mișcări bruște. Aici, de exemplu, sportivii trebuie să ruleze și în timpul verii, dar o fac în dimineața, atunci când există rece, sau seara, când soarele este deja redus activitatea. Dacă nu faci efort fizic, ci pur și simplu forțat în timpul zilei pentru a merge la stradă de afaceri, se mută de trafic fără probleme, și du-te în umbră. Și un alt sfat. După o astfel de plimbare în căldură, clătiți gleznele și picioarele cu apă rece. În acest domeniu există o concentrație mare de puncte biologic active, astfel încât impactul asupra lor în căldură cu apă rece, este foarte util pentru același frumos.
Bea ceai verde
Acum, pe Internet, un număr mare de rețete pentru băuturi răcoritoare de vară. Aici aveți una dintre ele. Se prepară un decantor, un volum de aproximativ un litru. Arunca-l taie impreuna cu coaja de lamaie (desigur, se spală minuțios). Pune ceai verde, și componente se toarnă apă fierbinte, să infuzat. Cand ceaiul sa răcit, puteți adăuga menta, miere, un pic de gheață. Din nou, nu bea gheață, amintiți-vă primul punct, mic poate fi răcit, la rece nu este necesară. Ceaiul verde pentru această rețetă - este incredibil de gustoase și sănătoase.
Asigurați-vă „antisharf“
Acesta este un aer condiționat japonez self-made. Poate că pe unele picturi japoneze sau gravuri ați văzut imaginea persoanelor cu batiste albe în jurul gâtului său. Aceasta este „antisharf“. Puteți utiliza o eșarfă de orice altă culoare, pe care aveți. Se înmoaie în apă rece, apăsați și cravată în jurul gâtului. De fiecare dată când o batistă se va usca, are nevoie din nou să se înmoaie în apă rece, și înapoi pentru a lega în jurul gâtului. Relief în vreme caldă veți obține doar după câteva minute.
zi de odihnă
Se încălzește o zi istovitoare, asa ca incearca sa aranjeze o odihnă în după-amiaza. Și totuși! Aruncați orice băuturi alcoolice în căldură. Alcoolul usuca organism, astfel încât lichidul este necesar în continuu. În special, nu puteți bea alcool în soare.
Aceste sfaturi sunt destul de simplu, și poate fi, cineva va părea ridicol și inutil, dar ele sunt testate în timp și cu mine personal.
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
