Pentru copii să se dezvolte pe deplin, am avut o memorie buna, fiind activ și sănătos, mod normal, programa școlară, ea are nevoie de un regim alimentar echilibrat. În cazul în care copilul este de a consuma suficient de vitamine și minerale, care, în consecință, din care nici bunăstarea și poate fi vorba. Multi parinti de copii cu tot felul de lucruri cu complexele sale de vitamine minerale, care ia sfătuit să prieteni. Este greșit, în primul rând, toate medicamentele ar trebui să scrie un medic pediatru, și în al doilea rând, uneori, dieta pur și simplu pe deplin, cu includerea de produse utile.
Aici sunt produse care trebuie să fie în dieta de student!
apă
Corpul uman este format din 80% apă, și, desigur, copiii nu sunt o excepție! Acesta este motivul pentru care deshidratarea este foarte periculos și poate duce la grave perturbări în organism! Adult ar trebui să bea până la doi litri de apă pe zi, copiii de aproximativ 1,5 litri. Apa prevede cursul normal al tuturor reacțiilor chimice din organism, dar nu este mai bine să cumpere minerale medicinale și aerat.
nuc
Toată lumea știe că nucile sunt similare cu creier, ceea ce înseamnă că acestea îmbunătățesc memoria unei persoane. În ziua în care copilul este suficient pentru a mânca 5 piese, astfel încât este mult mai în măsură să absoarbă informația. În un lot de nuci omega-3, astfel încât acestea sunt atât de utile.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
ouă
Ca parte a ouălor o mulțime de nutrienți și aminoacizi necesare pentru un organism în creștere. În plus, produsul este foarte accesibil, și nu poate fi în fiecare zi, venind cu o varietate de feluri de mâncare: omletă, ouă prăjite, pâine prăjită, ouă fierte, etc.
pește
Acum, aproape toate grădinițele și școlile așa cum era în perioada sovietică, joi - zi de pește. În pește, și este mai bine să acorde prioritate mare uleios, conține acizi care sunt eliminate din organism excesul de colesterol. Acest lucru îmbunătățește memoria și circulația. De asemenea, o mulțime de pește fosfor util și iod. Cel mai bine este de a găti pește cu garnituri fierte: paste din grâu dur, hrișcă, orez.
lămâie
Fructele citrice bogate in vitamina C si B, ceea ce înseamnă că copilul este în mod constant mănâncă ei, să fie în măsură să îmbunătățească concentrarea lor, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și de a consolida sistemul nervos. Lamaile pot fi consumate ca proaspătă și congelată. Foarte bună opțiune - bea apă caldă cu adaos de suc de lamaie.
miere
Mierea este bogată în oligoelemente, care sunt foarte benefice pentru creier. De exemplu, colina imbunatateste memoria, calmeaza si creste concentratia. Numai este important să vă asigurați că copilul nu este alergic la acest produs. În plus, mierea ajută mult mai bine absorbit de magneziu și calciu, crește hemoglobina și îmbunătățește imunitatea.
puls
Leguma multe glucide, care ajută pentru a asigura corpul copilului are nevoie de energie pentru a cruța. Acidul folic creste abilitatile mentale si intareste memoria. În plus, acest produs oferă o saturație lungă. Fasole și mazăre ajuta organismul scapa de toate toxinele, să mențină în stare bună și țesutul muscular conjunctiv.
Amintiți-vă această listă uimitoare de produse cu adevărat utile pentru copilul tau. Desigur, acestea sunt utile pentru adulți. De aceea, le include în dieta dumneavoastră cât mai curând posibil!
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
