În ultimii ani, mai frecvent la persoanele de conversație de zi cu zi a început să folosească cuvântul „stres“. Acest lucru nu este surprinzător. Într-adevăr, într-o lume în care progresul tehnologic rulează rapid înainte, și să dezvolte tehnologii informaționale „Viteza de evadare,“ natura umană este, prin natura lor, nu au timp în acest flux, indiferent de nivelul de educație sau socializare.
Ce să vorbim despre o femeie gravidă, a cărui sarcină principală este de a menține câteva luni și cultivarea. Și chiar gândit natura hormonale uneori insuficient pentru sarcină psihologică armonioasă. De aceea, dragi cititori, să ia act de câteva modalități simple de a face față stresului în timpul sarcinii cu situațiile cele mai frecvente.
1. Târziu. Chiar dacă ai fost înainte de gestionare a timpului de sarcina asul „în“ eșecurile pot apărea. Dimineața toxicoza, slăbiciune, uneori, face ajustări la programul de lucru.
Ce să fac? Samoedstvom nu se angajeze în, și doar cer scuze, anunță că va mai târziu. mare de timp, de altfel, pentru a scăpa de „elev excelent complex.“ Dacă sunteți cu începutul sarcinii a devenit împrăștiate și de multe ori cu întârziere, includ datele importante în jurnalul și se bazează pe „memento-uri“ și un ceas cu alarmă în telefon.
2. Vești proaste.În aceste momente înfricoșătoare în sânge în cantități mari produce adrenalina hormon, iar el nu este cel mai bun aliat al sarcinii. Femeile gravide sunt uneori dificil de a face față cu emoțiile lor, așa disconfort într-un timp foarte special pentru tine necesitatea de a „divide cu 17“, pentru a păstra echilibrul psihologic.
Ce să fac? Când se spune veștile proaste, cel mai bine este să nu sari la concluzii și să caute ajutor de la un iubit-o. Acum important să articuleze și eliberează-te de negativism. Chiar dacă nu este nimeni aproape de tine, suna un iubit, cel mai liniștit îl ozvuchte informația, și apoi depãºi cu situația.
3. Boala / diagnostic.Orice boală în timpul sarcinii este mai ales nu doar din cauza aspectelor fiziologice, dar și din cauza vigilență constantă asupra viitorului stării de sănătate a copilului. Nu este surprinzător faptul că nici un diagnostic perceput ca fiind mai amenințătoare și gravă decât este de fapt.
Ce să fac? Nu fi lăsat singur cu problema, discutați cu medicul dumneavoastră cum să-și intensifice prin tratament. De obicei, în timpul ogovarivaniya astfel de detalii viitoare mama devine clar că tot nu este la fel de rău ca ea imaginat.
4. Fright. Nu putem toate 9 luni pentru a se proteja de orice surprize, iar susceptibilitate acum pur și simplu „rostogolește“.
Ce să fac? Dacă ai ceva speriat, încearcă să găsească un loc liniștit (în parc, în cafenea mici), stai jos, respira adanc, să ia câteva înghițituri de apă, citește ceva pozitiv în rețelele sociale. Comutare - și doar asigurându-vă că nu vă simțiți senzații de disconfort, a continuat drumul.
5. Inselat.Se întâmplă căcolegii sau familiaîncepe pentru a proteja femeile gravide împotriva informației „inutile“ sau informațiile transmise într-o formă distorsionată pentru a nu tensiona inutil și să nu rănească.
Ce să fac? Dacă vă simțiți o nelegiuire ostatic, încercați să-l ia filosofic. Ce este acest incident în comparație cu noua viață pe care fiecare al doilea este în creștere și în curs de dezvoltare la inima ta? Așa e. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la protecția excesivă și „colțuri de nivelare“, vorbesc cu alții, spune-ne ce vrei, ca și mai înainte, pentru a obține informații de încredere pentru a lua deciziile corecte.
6. situație neplăcută.Devine în probleme sau să devină un martor la acele nimeni nu vrea, mai ales mama insarcinate.
Ce să fac? În astfel de momente, este important să se gândească în primul rând cu privire la siguranța copilului lor, și cât mai repede posibil pentru a scăpa de zona de disconfort psihologic. Nu ezitați să cereți pentru a termina o conversație neplăcută sau povestea „povești de groază“, în spital, cere ajutor persoanelor care se găsesc acolo, - acum sunteți protejează nu numai viața lor.
Desigur, nu toate situațiile stresante, care pot avea în viitor mama, dar în toate situațiile femeie înțeleaptă va fi capabil să traducă negativ într-un rezultat pozitiv și de a scăpa de experiențe neplăcute, astfel încât să nu rănească lui copil. El - bucuria principală și cele mai bune dvs. „salvatorul“ de deznădejde.
