Mulți dintre noi pur și simplu nu reprezintă viața fără aroma delicioasă a cafelei de dimineață. Dar dacă ți-aș spune că este posibil să se întâlnească în această dimineață și fără o băutură, dar alerte de ședere. Într-adevăr, contrar declarațiilor de către oamenii de știință care cafeaua este bun pentru organism, dar are, de asemenea, efectele negative, inclusiv a sistemului cardiovascular. În plus, femeile vor fi de folos să știe că cafea poate avea un impact negativ asupra pielii! Deci, dacă sunteți hotărât să elimine din viața lui de cafea, vă spun, decât poate fi înlocuit.
Începeți ziua cu apă
In general, apa trebuie să fie o parte integrantă din viața ta. În ziua în care trebuie să bea până la doi litri de lichid într-o formă purificată. Apa ajuta la curatarea organismului de toxine, îmbunătățind astfel digestia și creșterea energiei noastre. În cazul în care organismul este deshidratat, persoana începe să se simtă obosit, pentru că mai puțină apă în organism, cu atât mai puțin oxigen în sânge. De asemenea, trebuie remarcat faptul că este posibil să se consume lichide și fructe și legume. Prin urmare, aici important să se păstreze echilibrul de apă, de exemplu, după ce mănâncă un castravete, cantitatea de apă pe care ar trebui să consume cel puțin 100 ml. Imediat după trezire, bea un pahar de apă, puteți adăuga un pic de suc de lămâie.
Angajarea în yoga
Mulți sunt obișnuiți să facă exerciții de dimineață, și cineva se mută imediat la bucătărie și face cafea. Și nu este mai bine să încercați câteva exerciții de yoga? De exemplu, exercițiile sunt bine potrivite, „câinele în jos cu susul“ sau „benzi“. Acestea vor ajuta la energizarea și un impact pozitiv asupra figurii.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
mers pe jos Mai mult
Este în lumina soarelui. Experții de cercetare confirmă faptul că lumina zilei în timpul zilei ajută să rămână atenți și energic. Deci, du-te la locul de muncă într-un ritm lent, bucurându-se de razele soarelui. In plus, veti beneficia de lume, veți găsi, de asemenea, o mare taxa de vitamina D! Destul de cel puțin 15 minute pe zi, și te înveselească, precum și prevenirea apariției depresiei.
Ia un duș de contrast
Este destul de dificil în timpul iernii pentru a iesi de sub o pătură caldă și urca sub un firicel de apă rece. Prin urmare, mulți preferă să bea o ceașcă de cafea în loc, dar, chiar dacă se târăște la baie și să ia un duș cald, nu vei deveni mai ușor. Experții spun că, în dimineața trebuie să-l ia o spălătură, ajută să se trezească rapid și revigorează. Doar nu rezistă sub jeturi de apă cu gheață caldă alternativă și se răcește.
Mananca alimente vivacitate
Există produse care ajuta la inveseli mai bine decât cafeaua. Ai nevoie de cât mai mult posibil pentru a mânca salata verde, varza, sfecla, spanac, piureuri cu semințe de chia și goji de băut.
Mananca micul dejun
Unii oameni spun că, în dimineața ei nod in gat nu urca, astfel încât acestea să fie nu au micul dejun, sau este o gustare mai târziu. Și este în zadar! mic dejun sănătos Tight ajută să reîncărcați bateriile și stimulează creierul la locul de muncă și ajută la a pierde in greutate. Dimineața este mai bine să mănânce legume, fructe, grăsimi și proteine.
dans
În loc de a bea cafea dimineața, porniți muzică plină de viață în dimineața și dans! Acest lucru vă va ajuta să înveselească, în afară de dans, va fi capabil sa se intinda toate muschii dupa dormit.
Sunt de acord, un înlocuitor demn cu aroma de băutură! Merită o încercare, pentru că toate aceste moduri corpurile noastre sunt solide beneficii!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
