Cuvântul „antioxidanți“ este pe buzele noastre, dar nu toată lumea știe ce este cu adevărat. Se pare că aceste substanțe sunt foarte utile pentru corpul nostru, dar cum și în cazul în care pentru a le obține, citiți mai departe!
Dacă vă amintiți lecțiile de chimie, a «Oxys» - înseamnă acid și «anti» - negare. antioxidanți Ie - sunt substanțe care inhibă procesele de oxidare în organism.
Cum funcționează antioxidanți?
Oxidarea în organism, cauzate de expunerea la radicalii liberi. Acestea sunt teribil de particule nocive și electroni liberi. Ei caută un „cuplu“, trăgând-o de la alți atomi și astfel distrugerea celulelor. atomi de sfărâmare, sau mai degrabă electronii lor, sunt de asemenea luate pentru a căuta un „cuplu“, și așa mai departe procesul atinge o viteză suficient de mare. Este important să se oprească acest lucru, în caz contrar se produce îmbătrânirea, perturbarea și distrugerea tuturor sistemelor și a țesuturilor.
După cum se arată asupra sănătății umane? Păcat! El începe să doară, și, la început ușor, dar treptat, boala incepe pur si simplu prea puternic și chiar capacitatea de a merge într-o formă cronică. Mai mult, pot exista boli diferite, atunci unul, apoi altul, apoi împreună. Omul începe să îmbătrânească rapid, în scădere de ani de viata, si de foarte multe ori este ucis de probleme cu vasele de sânge, inima, cancer.
Că antioxidanții sunt capabili de a opri procesul de distrugere cauzate de radicalii liberi. În general, un efect moderat al acestor particule în organism este acceptabil, fiind în echilibru cu antioxidanți, ele păstrează un echilibru care nu apare pe corp. Dar dacă eșecul începe chiar în acest echilibru începe și deteriorarea întregului organism.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Unde ne antioxidantii?
Aici este clar că, dacă radicalii liberi au nevoie mai urgentă de a veni de undeva pentru a lua antioxidanti. Și cele mai multe dintre ele intră în organism cu alimente. Corpul uman le poate produce în sine, dar dacă este o forță. Cel mai adesea, în cazul în care „puterea confiscate“ radicalii liberi, ei nu sunt.
Omul avea nevoie doar antioxidanti naturali se gasesc in plante aromatice, nuci, fructe, boabe și legume. Există, de asemenea, antioxidanti sintetici se gasesc in Badakhshan si suplimente de la E300 la E399. ei nu poartă o persoană mult mai bună, doar un pic încetini procesul de oxidare în produsele noastre uzate. Apropo, ține cont de faptul că aceste instrumente pot provoca daune dimpotrivă. De exemplu, cauza alergii, astm, ateroscleroza, edem, etc.
Ce alimente contin antioxidanti?
Cu asta, exact ceea ce avem nevoie de antioxidanți, înțelegem. Dar de unde putem obține aceste substanțe magice? Antioxidantii se gasesc in multe alimente, dar trebuie să știți care dintre ele au proprietăți antioxidante puternice. Cele mai bune sunt antociani și flavonoide găsite în plante și le colorat în diferite culori: verde închis și verde strălucitor, galben, negru, portocaliu, roșu, albastru. Există liste de aceste fructe și legume, dar diferite, oameni de știință, deoarece este diferit, cât de mulți oameni din lume, atât de multe opinii. Vreau să spun un singur lucru, trebuie să mănânce cât mai mult posibil de alimente naturale de plante, fructe proaspete și legume, desigur, nu umplute cu stimulente de creștere și diverse substanțe chimice. Cele mai multe dintre antioxidanții din alimentele pe care le-ați crescut! Ei sunt cei care pot opri distrugerea radicalilor liberi și de a echilibra balanța pH-ului corpului.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
