Mulți dintre noi sunt destul de dificil să te trezești dimineața devreme. În aceeași noapte acești oameni se simt vesel și gata de provocări. Acestea sunt reale „bufnița.“ Asta e doar dimineața este foarte important pentru organism, deci ar trebui cât mai curând posibil, pentru a deveni o persoană matinală. Și de ce este necesar, vă voi spune astăzi.
Capturile de păsări devreme... beneficiile de recuperare precoce
Vei deveni mult mai activ
Profesorul din Germania a susținut că creșterea timpurie este de a însoți pe cei care sunt stabilite pentru succesul în afaceri. Dacă o persoană este activă în dimineața, atunci acesta va dura pe tot parcursul zilei.
Puteți preveni multe probleme
Larks sunt mai potrivite pentru ceea ce a anticipa apariția unor probleme și de a face tot posibilul pentru a le preveni. Prin urmare, astfel de oameni sunt foarte activi, mai ajunge la, și, prin urmare, să câștige mai mult.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Veți fi capabil să planifice bine
Managementul timpului, afacerile și viața în general este răsplătită. O dimineață este cel mai bun potrivit pentru elaborarea planurilor. Se spune că, dacă nu planificați înainte, puteți obține o mulțime de probleme. Owls, de exemplu, în general, funcționează cu ocazia sau va soarta, nu au timp pentru a face chiar planuri pentru a doua zi vine. Ciocârlii, preia controlul asupra zilei mult mai ușor pentru a rezolva problemele întâlnite pe drum, rapid și rezolva cazul lor.
Vei fi mai energic
Dimineața exercițiu ajută la satura fiecare celula a corpului nostru cu oxigenul, care este o stare de spirit buna pentru intreaga zi, productivitatea în toate eforturile tale. În timpul zilei, mult mai puțin obosit ciocârlii și bufnite seara începe să se simtă lent.
Vei deveni mai persistente și va fi mai puțin obosit
Acest avantaj este, toți oamenii care merg la culcare devreme și te trezești devreme, de asemenea. În plus, cicârliile se manifestă mai agresiv în rezolvarea problemelor lor, precum și mult mai puțin obosit decât bufnița. Și bufnițe, la rândul său, este însoțită în mod constant de iritabilitate, anxietate, acestea sunt predispuse la depresie și de multe ori schimba starea lor, folosind sedative și medicamente psihotrope sau alcool.
Și, în general, cicârliile sunt mai mulțumiți cu viața lor. Dintre acestea, precum și „graba“ optimismul, ei sunt mereu vesel și fericit.
Dacă sunteți hotărâți să devină încă o coloană de timpuriu, și începe să te ridici mai devreme decât tine, aici este o regulă de bază. Utilizați-le pentru a profita din plin de ore ale dimineții!
Nu te învinovăți!
Vă puteți trezi cu întârziere nu se datorează faptului că ești slab leneș, dar din cauza unor probleme de sănătate, pentru a de exemplu, zahăr din sânge ridicat, hormoni in cazul insuficientei, obiceiurile proaste sau au o caracteristică la nivel genetic nivel.
Nu bea somnifere!
In schimb, mai bine să ia medicamente cu melatonina. Acest hormon inofensiv, care ajută la controlul de somn.
Somn în întuneric
Atmosfera din cameră trebuie să fie confortabil, și de a face să fie sigur de a dormi fără a-noapte lumină și închide perdelele.
aerisiți camera
Ei au adunat pentru a merge mai devreme? În primul rând, aerisi dormitorul tau. În timpul verii, puteți dormi cu ferestrele deschise. Foarte util pentru a face o plimbare înainte de a merge la culcare.
Renunta la consumul de timp de noapte
Aproximativ 2-3 ore înainte de culcare este nevoie pentru a opri manca. Deci, vei dormi bine, și vă veți simți mai bine în dimineața.
preia
După ceasul clopot de alarmă, pentru a face lumina stretching si apoi se angajeze într-o taxă. Organismul va trezi mai repede.
Treziți-vă înainte treptat
Începe cu faptul că a seta alarma timp de 5 minute înainte de ora obișnuită, ca să continue în fiecare zi.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
