Creierul poate ajuta la o vârstă mare pentru a rămâne pe degetele de la picioare noastre! Pentru a face acest lucru, utilizați sfatul profesioniștilor din acest domeniu.
dispozitive mnemonic
Mnemonice - un set de instrumente, numai intangibile, pentru a ne ajuta să-și amintească și organiza informațiile într-o formă convenabilă pentru creier și sfaturi.De exemplu, să ne amintim rețeta vine cu unele fraze sau versuri amuzante, în cazul în care prima literă a ingredientelor respective. Aceasta nu este doar o metoda de lucru reală Memorize, Dar, de asemenea, un creier de formare mare.
activitatea fizică
modalități eficiente de a îmbunătăți memoria pe termen scurt / istockphoto.com
Este uimitor modul în care sportul are un efect pozitiv asupra aproape toate părțile corpului.
Iar creierul nu este o excepție - un stil de viață sedentar duce la o deteriorare a memoriei, de multe ori te ridici de pe canapea, du-te pentru un jogging, du-te la sala de sport!
Jocuri video
Oamenii de știință au demonstrat că utilizarea jocurilor video în cantități rezonabile, are efecte benefice asupra functiei cognitive la orice varsta.Când joci, creierul tensionată, îmbunătățirea funcționării diverselor secțiuni ale sale, este, de asemenea, de formare eficientă.
Dar dependența pernicioase nu a fost anulat jocuri, amintiți-vă că nu te poți antrena mai mult de 1 oră pe zi.
Alimentația sănătoasă
mâncare vegetariană este o sursă de vitamine și oligoelemente care împiedică procesele de oxidare in creier.
modalități eficiente de a îmbunătăți memoria pe termen scurt / istockphoto.com
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, 5 moduri de a începe să memorezi.
