Dacă deveniți prea puternic deranjați gânduri credeți continuu despre evenimente negative, care au fost în trecut sau se poate întâmpla în viitor, este timpul pentru a scăpa de astfel de gândire.
Da, toate analizăm anumite momente ale vieții sale, pentru a înțelege ce să facă în continuare. Dar dacă există un fel de fixare pe negativ, nu este normal.
Deci, ce faci atunci când gândurile negative se strecoare?
Gândurile negative începe în mintea ta, și nu depind de evenimente. Dacă o persoană este în mod constant de gândire numai despre săraci, el are peste tot în jurul dezvoltă propriul său aviz negativ. Ce măsuri trebuie să fie efectuate în scopul de a neutraliza negativitatea?
psihologi Celebre Harvard spun că suntem doar jumătate din existenței sale, concentrându-se pe prezent. Și noi suntem fericiți când trăim aici și acum, indiferent de ceea ce facem.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
Iată cum să facă față cu gânduri negative
1.Negativnye crezut - acest lucru este normal
Poți fi o persoană de succes, termenii pozitiv și prietenos, dar singur știi ce se întâmplă în capul tău. Cu toate acestea, toate acestea este dezvăluit foarte repede în procesul de comunicare cu psihologii. Nu există o persoană care nu a încercat să lupte lor „Eu negativ“, fie că este vorba un adolescent sau un bogat profesionist. Prin urmare, primul pas pentru a combate negative și gândurile tulburătoare - această notificare și să accepte distorsiuni cognitive.
2.Mysli - numai gânduri, iar omul însuși dă-le o valoare
Creierul nostru nu se sprijină și se ocupă întotdeauna o cantitate mare de date. Și o oră de gândire poate fi o mie sau mai mult. Iar unele dintre aceste idei vin la suprafață, iar noi le plătească prea multă atenție. Este gandurile negative ne cea mai mare parte nu dau odihnă. Ne concentrăm doar pe negativ, și a aruncat deoparte gândurile pozitive. Acest lucru ne face să se teamă de lipit. Deci, ar trebui să înțeleagă cu fermitate că gândirea - este doar un gând. Ele nu sunt rele, nu e bine! Ei nu au atât de mult contează cât de mult le-ai spus că a fost trădat! Nu este necesar să le ia în serios.
3.Reshenie în mâinile tale
Nimeni nu poate pe val de o baghetă magică doar du-te și clar mintea de toate gândurile negative și anxietate. Tu - un om obișnuit, un vulnerabil și imperfectă. Dar poți reuși dacă lupta cu gândurile sale. Determina ce se ascunde in spatele gandurile tale negative, recunosc pentru a vă că aceste gânduri ascuns goliciune care le trădează atât de mult sens!
Există două categorii de factori de stres. Unele dintre ele pot să nu fie sub controlul nostru, iar pe de altă parte, putem face ceva. Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat cu privire la ceea ce ar putea afecta, apoi să învețe să dea drumul de gânduri negative, această sarcină este posibil! Nimic nu reduce anxietatea noastră mai repede decât o acțiune.
Nu uita că gândurile negative - este doar un gând. Și trebuie să-l recunosc. Gândiți-vă, și dacă aceasta se va schimba dacă vă faceți griji și vă faceți griji în mod constant despre ceva? Nu, desigur, dar te umple-te negativ, și nervii foarte plante.
Dacă sunteți foarte greu să facă față cu anxietatea și gândurile negative asupra propriei lor, nu ezitați să contactați un psiholog. Specialistul va alege tactici, după care va fi capabil să îndepărteze mintea de toate lucrurile rele, și începe să gândesc bine!
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
