Folosind acest mod complex, un simplu, dar foarte eficient, vă puteți îmbunătăți rinichiul, consolida partea din spate, pentru a îmbunătăți postura ta va avea un efect de intinerire asupra urechilor, ochilor și a pielii! Care sunt aceste exerciții magice ca efect uimitor asupra intregului corp uman? Citește mai departe!
Coloana vertebrala este fundamentul și susținerea întregului nostru corp. Dacă el este sănătos, iar corpul este într-o stare excelenta, tineri, agil și Hardy. Aceasta este postura corectă afectează locația corectă și funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. maeștrii de qigong toți se recomanda pentru a practica exerciții de stretching și întărirea mușchilor care ajuta la normalizarea pozitia naturala a coloanei vertebrale și afectează funcționarea și întinerire corp. Cu toate acestea, expertii recomanda să acorde o atenție deosebită în timpul ocupației a spatelui inferior și întări rinichii. Acest organ asociat responsabil pentru longevitatea și starea de sănătate a întregului corp!
Dacă desfășurați un complex de doar trei exerciții pe o bază de zi cu zi, puteți crește vitalitatea, energia și prelungi tinerii de mai mulți ani. Timpul nu ia o mulțime de exerciții, elementare în execuție, iar efectul este pur și simplu uimitoare! Îmbunătățirea funcției rinichilor, ficatului, intestin, stomac, capacitatea de creștere pulmonare, viziunea va fi mai clare, iar pielea supla si proaspete. magie Doar, și mai mult!
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Aici sunt acest complex
Consolidarea lombare, recuperare renală
Stai drept, picioarele unite în picioare, cu degetele de la picioare îndreptat înainte. Faceți o înclinare înainte de lent, fără a îndoi genunchii, încercați să obțineți podea mâini. Dar, desigur, nu trebuie să te forțeze să nu rău, să se aplece cât mai mult posibil pentru tine. În acest caz, ar trebui să încercați să se uite în sus, este necesar să se păstreze o spatele drept. Lock timp de 5-10 secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul trebuie să fie de 6 ori.
înapoi Îndreptare
Funcționarea normală a tuturor corpului nostru depinde în întregime de postura corectă. Încercați acest exercițiu. Este necesar să se ridice în picioare drept, picioarele împreună, zaprokinte capul pe spate apăsat timp de aproximativ 15 secunde. La fel ca asta! Dar, dacă faci acest exercitiu regulat, de 3-4 ori pe zi, va fi capabil să se îndrepte și să consolideze spate, Descoperi și ridicați piept, plămâni extinde, circulația sângelui normaliza și, în general îmbunătăți bunăstarea!
tracțiune spinării
Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra pielii, urechi, ochi, plamani expansiune, normalizează funcția tuturor organelor interne, inclusiv oboseala rinichi, ficat, stomac, intestine, energizează, denivelare, întărește mușchii abdominali, îmbunătățește funcționarea reproducător glande. Stai drept, picioarele la o distanță de 30 cm unul de altul. cruce degetele pe abdomen. Respirați adânc, și brațele de ridicare deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus. În același timp, trebuie să te ridici de pe degetele de la picioare, trage mâinile în câteva secunde. Exala, coborâți brațele în jos, pe ambele părți. Se repetă de 6 ori.
Nimic complicat în aceste exerciții nu, dar ceea ce este utilizarea! Ele pot fi un complex excelent pentru exercitarea de dimineață, dar, de asemenea, ele pot fi rulate în orice alt moment al zilei, în loc de warm-up.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
