Mulți dintre noi păcătuim care ca să se uite în frigider după șase seara. Și, de altfel, de a face în cazul în care lucrezi toată ziua și vin acasă doar la 6 sau chiar mai târziu? Nu este ceva ce vrei! Desigur, nu este necesar în acest caz mânca bine, uita de crema de prăjituri și sandvișuri cu cârnați - nu numai duce la kilograme în exces, dar, de asemenea, dauneaza organismului.
Specialiștii au efectuat un studiu și a concluzionat că există după 18 este încă posibil, dar anumite alimente. Pentru a alege pentru nevoile lor dieta numai de alimente sănătoase, care nu contribuie la creșterea în greutate, și poate ajuta la imbunatatirea calitatii somnului. Și apoi vă voi spune despre cele mai multe dintre aceste produse, care ar putea și ar trebui să mănânce timp de noapte!
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Six? Ce să mănânce?
ciocolata neagra
Destul de des, ciocolata se face pe lista produselor interzise, dar aici nu este vorba despre orice forma. Desigur, un baton de ciocolată cu nuci - da, rău. Dar este ciocolata neagra - bun. Acest produs conține foarte puțin zahăr, astfel încât obtinerea de grăsime și să nu se întoarcă de la el, iar colesterolul nu este skakanet, ci mai degrabă normală. In plus, ciocolata ridica starea de spirit, care vă va permite să calm și echilibrat de somn.
supă
Acest fel de mancare am folosit pentru a mânca la prânz, dar în seara de la ea va fi, de asemenea, un mare beneficiu. Puteți mânca ca o legumă, și femela. Supa de cald nu este numai cald, dar, de asemenea, va avea asupra organismului un efect calmant. Deci, dacă vrei să mănânci seara, și îți dai seama că ceaiul noggin nu te va ajuta, supa de haos. Există câteva excepții, nu sunt potrivite pentru supe masa de seară cu fasole, mazăre și linte. Aici este oferit nelinistit somn.
migdale
Din păcate, migdale - distracție nu este ieftin, și în fiecare zi, nu ar vrea să mănânce. Dar aceste nuci incredibil de delicioase, utile și foarte bine satisface foamea. Pentru a câștiga în greutate, acest produs nu va, asa ca nu vă faceți griji și să mănânce o mână!
Semintele de dovleac
Îmi place uitam de seara un film interesant, mâncând popcorn sau chipsuri de cartofi? Eliminați din viața ta, aceste snacks-uri, la toate! Înlocuiți-le cu semințe de dovleac. Gustoase, sanatoase, satisface foamea, nu duc la un set de kilograme! Pe lângă faptul că reduce rapid apetitul, va îmbogăți, de asemenea, corpul cu magneziu, care este util pentru buna si somn profund!
orez
Specialiștii susțin că o dietă în care inculpatul principal este orez, ajută la reducerea riscului de insomnie cu aproape 50%! N-am mai auzit de o astfel de capacitate extraordinară a acestui produs. Orezul este un indice glicemic ridicat, care afectează producția de melatonină și triptofan, așa cum este bine cunoscut, acesti hormoni sunt foarte necesare pentru somn de calitate!
Înainte de a vă satisface foamea cu alimente, vor fi examinate, și dacă într-adevăr doriți să mănânce. Poate vrei doar să bea și masca „viclenie“ organism este această dorință de a mânca? Puteți bea doar un pahar de apă, sau de a pregăti propriul ceai cald cu ghimbir. Dacă doriți, puteți chiar să bea un pahar de chefir sau iaurt fără îndulcitori sau aditivi! Dacă după ce ați folosit băuturile, foamea acolo, ei bine, apoi mânca ceva din lista de mai sus.
Deci, ușor de întreținut sub forma unei figuri, sunet adormit, în timp ce încă mânca după șase seara. Magic și mai mult!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
