Faptul că o mulțime de ședințe nu este bun pentru sănătatea noastră, este cunoscut de mulți. Dar oamenii de știință au aflat că situația este mult mai gravă, și așezându-lung eficacitatea negates de formare.
Se pare că, dacă aveți un loc de muncă sedentar, ar putea fi în pericol, chiar dacă acest exercițiu. Cercetatorii de la Universitatea din Texas, Austin au dovedit a fi fenomenul «Inactivitatea Induce Rezistența la beneficiile metabolice In urma Exercitarea acuta », ca, dupa patru zile de inactivitate fizică vine o stare de“ rezistență de formare. "
Zece voluntari au testat impactul lipsei de activitate fizică. Acestea sunt primele 4 zile ale participanților la studiu au fost pe 13 ore pe zi și a luat o zi mai mult de 4000 de pași. O săptămână mai târziu, ei au fost din nou a avut loc în acest mod timp de 4 zile, dar în seara ultimei zile angajate în mod activ pe o bandă de alergare.
Activitatea fizică zilnică accelerează metabolismul / istockphoto.com
Dar subiecții formării lor afectat în mod pozitiv. A doua zi, după ce ei au mâncat desert niveluri de grasime dulce si insulina, lipide si glucoza din sange a crescut foarte mult. În plus, toți participanții la experiment. Aceasta este dovada că un stil de viață sedentar incetineste metabolismul.
În acest caz, este imposibil să spunem cu siguranță că a fost un impact negativ asupra ratei metabolismului: lipsa de activitate fizică sau auto poziție de ședere. Un antrenament productiv (sau benei) nu va avea un efect semnificativ asupra ratei metabolismului, dar, de asemenea, o zi a scăzut, de asemenea, activitatea fizică. Ceea ce este important este cât de mult se deplasează în fiecare zi. Încercați să fie de cel puțin o activitate minimă în timpul zilei de lucru, apoi dvs. de a merge la clubul de fitness va fi mult mai eficient.
Veți fi, de asemenea, util să se știe, ce exercita să piardă în greutate mai repede de grupa de sânge.
