Vreau să împărtășesc informațiile cu toate femeile! Pentru a îmbunătăți sinteza de colagen, ceea ce face pielea supla, tonifiata si elastica, este necesar să se utilizeze anumite produse! Este simplu, dar efectul este!
Importanta colagenului
Datorită colagen, sistemul osos rămâne, articulații mobile, tendoane, vase de sange solide si ligamente flexibile si suple și încordate pielea! În termeni simpli, noi nu nărui în bucăți, datorită colagenului!
Și corpul nostru poate produce propriile sale, dar după 25 de ani, procesul începe să lent în jos. În plus, este necesară pentru a ajuta organismul in colagen consumatoare de vitamina C, cupru și fier. În cazul în care aceste elemente nu va fi suficient în organism, chiar și în cazul în care colagenul va fi produs și va fi liber și inutil. Prin urmare, probleme cu oasele, riduri și lăsarea pielii.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Cum poate afecta sinteza de colagen?
Nu poți opri declinul în sinteza de colagen. Din păcate, în timp, a produs mai puțin, și aveți nevoie pentru a ajuta organismul dumneavoastră. O să-ți spun cum te poate afecta sinteza de colagen.
Produse 1.Kushayte cu cupru, fier și vitamina C.
Desigur, puteți mânca o mulțime de proteine pentru a da dorit aminoacizi. Cu toate acestea, dacă aveți un deficit de substanțe de mai sus, organismul nu va colagen sintetiza. Prin urmare, mânca:
- Vitamina C - ardei gras și chili, broccoli, ananas, kiwi, papaya, spanac, mango, fructe de pădure, etc.
- Fier - hrișcă, spanac, legume, fructe de mare, fisticul, ficat de vită, etc.
- Cupru - leguminoase, alune, creveți, ulei de ficat de cod, cacao, ficat de vită, calmari, nuci, alune, etc.
Produse din gelatină 2.Eshte
Vă amintiți că în momentul în care gelatina este produs din țesut conjunctiv de animale. Studiile arată că acest produs ajută la creșterea producției în corpul uman de colagen sale. Mănâncă jeleu, carne aspic, aspic.
Aditivii 3.Prinimayte cu colagen
Despre aceste suplimente alimentare pot spune că într-adevăr de ajutor pentru a scăpa de durere la nivelul articulațiilor, hidratarea pielii și a netezi ridurile. Cu toate acestea, nu au fost efectuate studii la nivel mondial privind suplimentele de colagen. Ar trebui să acorde o atenție la upakovochku, ar trebui să fie scris „peptide“ sau „hidrolizat de colagen“. Astfel de suplimente alimentare doar confirmate prin studii.
Fie supa de oase este util?
În bulion de oase, desigur, ea conține o mulțime de colagen. Asta este numai atunci când este în tractul gastrointestinal, cu toate acestea, ca și alte proteine, este scindat în aminoacizi. Și acești aminoacizi aceeași vor fi utilizate de către organism este necunoscut. Orice studii privind supa de oase nu se realizează, și, cel mai probabil, nu va.
Ce altceva să fac?
Produsele nu sunt suficiente pentru a neutraliza problema, a spori sinteza de colagen, și afectează starea vaselor de sange, articulatii si piele. Prin urmare, renunta la tigari! Ele reduc cantitatea de vitamina C din organism, care este necesară pentru sinteza colagenului.
Și asigurați-vă că pentru a avea grijă de pielea ta din exterior. Curata, hidrateaza si hranesc. Pentru a vă ajuta, creme care conțin colagen, vitamina C și A. Și de fiecare dată când lăsați pe soarele arzător fierbinte, utilizarea de protectie solara! Razele UV pot descompune colagen, făcându-l pierde si duce la imbatranire prematura, si lasarea pielii lasate!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/krasota/3614.html
