Mulți dintre noi în dragoste cu distracție de vacanță, cu o masă delicioasă, gustări delicioase și tratează preferate. Mai ales atunci când este o zi de naștere, Anul Nou sau orice alt festival, care sunt pregătite pentru un an întreg. Când vine celebrarea, nu suntem capabili să reziste la utilizarea alimentelor interzise pe tot parcursul anului, te sprijini pe dulce, zhirnenky, el însuși umplute pericol. Salate, produse de patiserie, gratar - toate aceste alimente suficient de grea pentru corpul nostru. Și, uneori, este dificil să renunțe la toate aceste bunătăți și apoi trebuie să plătească dureri abdominale, greutate, somnolență.
Deci, experții recomandă ca în nici un caz face aceste 5 lucruri, dacă ești cu adevărat mânca prea mult! În caz contrar, vă va afecta digestia si risc deteriora foarte mult cifra!
Nu poți merge la
După cină, vreau să se întindă grăsuț, poate chiar somn. Și se transformă ideea în cap la pokemarit cel puțin chasochek. Se pare, de asemenea, ceea ce este greșit sau dăunător? Cu toate acestea, așa cum ar fi tentant ar suna, nu este necesar pentru a merge la culcare. Dacă dormi după o masă, puteți obține balonare, disconfort și arsuri la stomac. Studiile arată că, dacă o persoană dorește un pui de somn după o masă, ar trebui să permită un minim de o jumătate de oră, și apoi du-te la culcare. Apropo, aceasta va ajuta să reduceți riscul de accident vascular cerebral.
Nu puteți bea ceai
În multe familii, de aceea este luat ca primul tabel la cald, cu o masă de alimente grase bogate in calorii, iar apoi ceai cu o prăjitură sau bomboane. Aici sunt doar un ceai bogat in taninuri, care încalcă absorbția fierului. De aceea, expertii nu recomanda să utilizați această băutură imediat după o masă. Așteptați cel puțin o oră, și o pre-cina ceai de băutură nu este necesară, și este necesar să o facă, de asemenea, timp de o oră înainte de masă.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Nu mâncați fructe
Din nou, destul de surprinzător de multe țări au interzis. La urma urmei, cum face în primul rând, în al doilea rând, și fructe pentru desert? Desigur, în fructul este foarte util pentru minerale și vitamine umane. Dar ei pot mânca doar o oră după mesele principale. Vorba e că în fruct conține cantități mari de fructoză. Și în fructe mai multe calorii decat legume. Doar aproximativ 100 de grame, după o masă, și puteți câștiga bine în greutate.
nu se poate merge pe jos
Mulți încearcă să imediat după o masă pentru a merge și să ia o plimbare. Desigur, acest lucru va beneficia de mers pe jos, dacă îl îndeplinești aproximativ o jumătate de oră după masă, dar nu înainte. Și trebuie să meargă aproximativ 10 minute, și nu mai mult. În caz contrar, există riscul de stomac deranjat și arsuri la stomac.
Este imposibil să ia un duș
De ce? După ce oamenii mănâncă, toată energia și sângele în organism trimis la stomac și intestine. Pentru că acum corpul are nevoie pentru a face digestia alimentelor. Și dacă te duci la duș după o masă, toate sparte. Și anume, creierul trimite un semnal pe care aveți nevoie fluxul de sânge la extremități, și, respectiv, digestia este sever afectata.
Dacă nu doriți să obțineți probleme digestive, precum și visul de o figură frumoasă, este mai bine să nu facă aceste cinci lucruri imediat după o masă. În general, cheia principală la cifra ideală - alimentația corectă și sport. Poate că ar trebui să renunțați la aceste nocive alimente grase, ridicat de calorii? Totul este doar în mâinile tale! Cu o dorință puternică, puteți obține de fapt, cifra de visele tale și pentru a preveni apariția unor boli gastro-intestinale.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/5-veshhej-kotorye-ne-rekomendovano-delat-posle-edy.html
