Fiecare femeie insarcinata stie ca ea este acasa de la spital cu stomacul nu va funcționa. Fie că este prima sau a opta oară, dând naștere este încă înfricoșător. Cum de a ușura munca și de a reduce durerea, fara medicamente, vom acoperi în acest articol.
Complet scapa de durerea va veni. Aceasta este natura muncii, ci pentru a minimiza și de a facilita starea de maternitate este posibilă.
Menține în formă în timpul sarcinii
Pierderea în greutate în exces va afecta generatii. Femeile care au un câștig în limite normale, dau naștere în curând. Cum se menține în formă? Nu mânca prea mult, dacă este posibil de a face gimnastica. Vă puteți înscrie pentru înot sau yoga pentru femeile gravide.
cursuri de vizită pentru femeile gravide
Mai ales dacă aveți prima naștere. Acolo va introduce mai detaliat cu procesul de naștere. Înțelegi în ce stadiu va fi capabil de a ușura durerea prin respirație și de auto-masaj.
parteneriate naștere
Bun sprijin in timpul nasterii poate facilita întregul proces. dacă
soțul tău se teme du-te cu tine, să ia o mama, sora, angaja Dole - o persoană special instruit. Partener în livrarea trebuie să fie calm, adecvate și de susținere.
te distrag
Primele livrări de la începutul luptelor o durată medie de 12 ore. Prin urmare, atunci când se pornește primul meci ușor, nu intrați în panică. Dacă cheltui toate eforturile pe respirație, prin contracții și intervalul în prima etapă de ore de muncă, nu au energie la locul de muncă. revista le distrage atenția, sau o serie de Cakewalk. Doar nu exagerati, și apoi sari peste generatii.
gustare ușoară
Femeia foame în muncă nu ar trebui să fie, în caz contrar nu va avea forțele pentru a împinge afară copilul. Dar a pus gratar de pui înainte de călătorie la spital. Alimentele trebuie să fie lumină, sau de stomac prea plin s-ar putea face greață și vărsături în timpul etapei active a forței de muncă.
Nu merge
Când totul doare instinctiv vrea să fie, dar nu și în muncă. Stai în poziție verticală pentru cele mai multe dintre nașteri va permite gravitatea sa lucreze pentru tine: prese capul copilului în jos pe colul uterin pentru a ajuta-l deschide mai repede. Încercați diferite poziții verticale pentru tine de a înțelege în cazul în care durerea de a trăi mai confortabil.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 6 semne de livrare rapida.
