Dieta adecvată ajută să rămână sănătoși, nu numai, dar, de asemenea, pierde in greutate. Și dacă adăugați la dieta ta, aceste produse, fără să observe literalmente arde de grăsime în locuri nedorite.
Deci, aici sunt aceste produse!
fructe de padure
Într-o stare proaspătă sau congelată. În special, se aplece la căpșuni, zmeură, mure și afine.
citrice
Saturează cu nutrienti si sarace in calorii. În plus, acestea îmbunătățesc digestia. Mănâncă portocale, lămâi și grapefruit.
avocado
Plin de grăsimi benefice. Mananca fructe cel puțin o jumătate de zi pentru a preveni supraalimentarea si pierde in greutate.
fulgi de ovăz
Conține fibre, reduce pofta de mancare, de umplere o lungă perioadă de timp. Există o nevoie pentru micul dejun, adăugarea de semințe sau fructe de padure.
yam
Mananca un fel de mâncare, o modalitate foarte bună de a reduce aportul zilnic de calorii.
scorțișoară
Acest condiment accelerează metabolismul și arde de grăsime.
ouă
Conțin proteine și grăsimi sănătoase. Mănâncă în dimineața zilei de 2 oua.
muștar
Reduce aportul alimentar calorii cu 20%.
pulbere de proteine
o sursă de proteine, ajută să piardă în greutate și de mușchi câștig în același timp.
ghimbir
Reduce colesterolul și accelerează metabolismul și arde grăsimile fără milă.
soiuri de carne roșie
Sursa de acizi grași, fier și acid folic. Trebuie să mănânci șuncă, carne de vită, șuncă și carne de porc.
piper roșu
Acesta accelerează metabolismul și reduce pofta de mancare.
floricele de porumb
Este foarte util pentru a pierde in greutate pentru a face acest lucru cu ierburi.
brânză de vaci
O mulțime de proteine si sarace in calorii, mânca la prânz cu fructe de padure sau seminte.
pui
Bogat în proteine și vitamine. Acesta oferă o senzație de sațietate de lungă.
pește
Acesta conține omega-3 si proteine. Mănâncă ton, macrou, sardine și somon.
roșii
Sursa de antioxidanti si vitamine. Mânca masa de prânz pentru a pierde in greutate.
Linte și fasole
Acestea contin vitamine, proteine, fibre. Mananca legume pentru a pierde in greutate.
pepene verde
Acesta oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă, un produs diuretic.
cereale integrale
Înlocuiți-le orez alb și pâine albă.
apă
Îmbunătățește metabolismul și accelerează metabolismul, pentru 1 kg de greutate corporală ar trebui să consume 30 ml de apă.
nuci
Reducerea foamei, reduce colesterolul si ajuta la pierde in greutate.
lapte
o sursă de calciu și de vitamina D, un incredibil de sanatoasa.
legume
Dacă doriți să piardă în greutate, să mănânce morcovi, spanac, ceapă, castraveți și broccoli.
mere
Bogate în fibre, pentru a îmbunătăți digestia, satura organismul cu carbohidrati si minerale.
