Uneori, o femeie figura pur și simplu uimitor, dar strică burtă urât! Și mulți au recurs la exerciții sportive pentru a face plat stomac. Asta e necesar doar pentru a acționa altfel!
Tummies nu toate la fel, din care există 5 tipuri. Și pentru a elimina fiecare dintre ele, aveți nevoie de o abordare specifică. Să aflăm în detaliu!
Tipurile burticile și cum să le eliminați
roată de rezervă
Se pare că la iubitorii de dulce și cei care au miscari mici.
Dar, din ceea ce trebuie să renunțe la: Băuturi alcoolice, zahăr, sare, conservanți, produse. Muta mai mult, dar nu merg neapărat la sala de sport, suficient de zi cu zi exerciții fizice și abdomene. Mananca oua, legume, carne de nuci, naturale și pește.
stres burtă
Stresul duce la sindromul intestinului iritabil si balonare, si grasime este concentrata in zona buricului. Oamenii care sunt mereu în situații de stres, nu au timp să mănânce în mod corespunzător, astfel încât există gustări nocive sunt, de asemenea, un consum mare de cafea.
Ai nevoie pentru a obține suficient de somn, adăugați în relaxarea vieții tale, de exemplu, o baie fierbinte înainte de a merge la culcare sau yoga. Reduce cafeaua la doua cani pe zi. Bea mineralku, magneziu-mânca alimente și suplimente. De multe ori bea ceai de musetel. Singurul mod în care vei scăpa de burtă și sport, din păcate, nu reușește.
„Micul câine“
Se pare că, în cazul unei sarcini excesive pe spate. Poate că sportivii, mame tinere, etc.
Este important să se mănânce bine. Bea mai multa apa, mananca carne, bogat în proteine, pui, pește, legume și fibre.
„Moomin Burtica“
Apare la femei după naștere.
În acest caz, ia timp pentru nimic. Stai 2-3 luni, burta mă pot merge. Dacă începe imediat să se întindă mușchii, puteți face vergeturi. Este necesar să se sprijine mușchii coapselor și zona pelviană. Începe să bea ulei de ficat de cod 3 capsule pe zi. Mananca ulei de măsline și nuci - grăsimi bune de care aveți nevoie! Ia suplimente de vitamine. Dormi suficient!
"Cloud"
Această burtă, care este format prin umflarea. Deci, nu zboară la sala de sport!
Ai nevoie să mănânce alimente sănătoase. Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun de la Abtinere gluten. Mananca incet, alimente de mestecat bine, bea apa si probiotice. Acesta ar trebui să intre în dieta de ceapă, usturoi, varză, smântână. Face exerciții de respirație: Se efectuează un stomac respirație profundă, culcat pe spate. După masă, se recomandă să meargă.
Se pare că nu este necesar să te tortura în sala de sport pentru a scapa de burta. Utilizați aceste sfaturi și în curând veți deveni proprietarul unui apartament de burtă!
