În Japonia, speranța medie de viață pentru femei este de 84 ani! Media! Și femeile noastre din '84 par deja, să-l puneți blând, Haggard și vechi. Care este secretul femeilor japoneze? De ce ei arata ca acestea au recurs la chirurgie plastica, deși este rareori fac ei? Am deschis secretele tinereții lor pentru tine!
Toate japonezii insistă asupra faptului că secretul tinereții și longevitate, în primul rând, sunt produse de nutriție și de sănătate. Printre japonezii sunt foarte rare, pentru a gasi pacientii cu obezitatea, persoanele predispuse la alcoolism sau fumat. Ei știu că tot ceea ce se încadrează în corpurile lor, afectează organele, sistemele și aspectul. Nu este timpul pentru noi să luăm un exemplu de la ei? Japoneză să respecte cu strictețe cele 3 cele mai importante reguli: mananca alimente sanatoase, uita-te atent după corpul lor și de a face sport.
Și iată 10 lucruri care fac japoneză tânăr de lungă ședere și subțire!
ceai verde
Femeile japoneze folosi pe tot parcursul zilei. Acest ceai este bogat in antioxidanti, sustine greutatea normala, si previne bolile de inima.
alimente fermentate
Astfel de produse sunt, de asemenea, a avut loc la mare cinste în Japonia, deoarece ele sunt saturate și omega-3 enzime si metabolismul normalizează si digestia.
fructe de mare
Astfel de produse în Japonia mananca mai des decât carne. Saturează cu proteine si omega-3, care este incredibil de util, atât pentru întregul corp și pentru piele.
porțiuni mici
Acest mod de a manca ajuta la nu mânca prea mult. În plus, utilizarea produselor alimentare cu betisoarele, nu permite să mănânce vasul rapid.
mersul pe jos
Aceasta ajută la menținerea de mers pe jos într-o stare normală a sistemului cardiovascular, imbunatateste starea de spirit și face imposibilă pentru a câștiga în greutate în plus.
Niciun aliment pe picior de plecare
Niciodată, în nici un caz! Trebuie să mănânci - stai jos și să mănânce în liniște și încet, așa cum fac japonezii.
Raw sau alimente de fiertură
alimente prăjite în Japonia este pe masa este extrem de rară.
Arte martiale
Aproape toate artele martiale japoneze, care le permite să păstreze corpul în armonie.
Hot Springs
Un alt lucru pozitiv - scalde japonez în izvoarele termale. Aceste băi, în conformitate cu femeile japoneze, extinde durata de viață a acestora, reduce stresul, îmbunătățirea somnului, satura pielea cu minerale și vitamine esențiale.
puțin dulce
În Japonia, ele produc o mulțime de dulciuri, dar rezidenții mânca astfel de alimente în cantități mici. prajituri alternative dulciuri - fructe.
Acesta ar trebui să ia un exemplu de la femeile ce în ce mai subțire și tineri japonezi!
