„Cocoașa văduvei„se produce din cauza eșecului hormonale în timpul menopauzei. Dar el poate apărea la femei după 35 de ani. Aceste depozite de grăsime în zona gâtului și guler. O astfel de depunere de model de sex masculin se produce ca urmare a reducerii de estrogeni și androgeni creștere.
A scăpa de greabăn
Withers, de multe ori apare în corpul femeilor. De-a lungul anilor, acest loc poate creste o cocoașă!
Pentru a elimina greaban, fara interventia chirurgicala este necesara pentru a efectua exercițiile medicul Bubnovskaya. În plus, este important să se acorde o atenție la stilul de viață.
În primul rând, trebuie să consolidăm mușchii centura scapulară și articulațiile umerilor. Trebuie doar să deșurubați brațul în direcții diferite. Puteți utiliza, de asemenea, de formare în greutate.
După fiecare exercițiu au nevoie de un masaj greu.
Și, de asemenea, este important să se acorde o atenție la ceea ce mananci. Adăugați în dieta de mai multe legume, fructe și cereale, bea multe lichide.
masaj
• Pune mâinile pe ulei de măsline sau de orice crema de grăsime și în termen de 5 minute, cu puterea de zonele cu probleme de masaj.
• cap a scăzut înainte, se alăture mâinile în broască, se ține de zona de masaj și ceafa de mișcare în spirală, în sensul acelor de ceasornic.
corecție
Stai cu spatele la perete și se sprijini împotriva ei locuri proeminente. Acum aveți nevoie pentru a face un mic pas înainte și se sprijini pe greaban. Pune-ți mâinile în mijlocul sternului.
Glisați în jos pe perete cu câțiva centimetri. În același timp, DELAY înclinat regiune, pauză, timp de 30 de secunde.
Îndreaptă înapoi la perete nu este aloc.
Alte modalități de a scăpa de greabăn
Folosiți un masaj din lemn pentru o jumătate de oră pe zi. De asemenea, este eficient de a folosi un aplicator Kuznetsova, elektromassazhery etc.
Withers întreținere preventivă
• Dormi pe saltea dreapta si perna de duritate medie.
• Uita-te la greutatea ta.
• Monitorizați de hormoni.
• să facă exerciții, exerciții ușoare în timpul zilei.
• clase la care a participat în mod regulat.
• Monitorizarea postura.
