Femeile care viseaza la o figură subțire știe că după ora 18:00 nu este în valoare de ea. Dar foamea care construiește până la sfârșitul zilei, ceea ce duce la faptul că ne uităm despre regulile. Ei bine, dacă vă place să mănânce timp de noapte, vom spune despre cele 10 alimente care pot fi consumate pentru cină.
cina ta va fi satisfăcătoare și plină de satisfacții!
piept de pui
Gatiti-l ca iti place, dar nu prăjiți. Printre altele, acesta conține substanțe care ajuta la normalizarea somnului.
pește marin
carne aviare excelent înlocuitor este digerat de 3 ore, conține în compoziția sa de micronutrienți care ajută la producerea de colagen și elastan.
iaurt
Îmbunătățește digestia după o masă grea, îmbunătățește intestinului.
verdeață
scăzut de calorii, contin vitamine solubile în apă și fibre.
brânză de vaci
Acizi grași saturați organism mulți aminoacizi, vitamine și minerale, precum și grăsimi și proteine.
migdale
Nucile sunt bogate in calorii, astfel încât o cantitate mică va destul de repede. În plus, migdale imbues organismului cu magneziu si vitamina B.
hrișcă
Low-calorii, dar uruială foarte util, o multime bogată de vitamine și minerale.
mere coapte
Merele sunt bogate in fibre si vitamina C, dar foarte puține calorii. Se pune mărul în cuptorul cu microunde timp de 3 minute, se adaugă miere și scorțișoară.
Semintele de dovleac
Bogat în acizi grași polinesaturați și omega-3. Puteți presara seminte de branza de vaci, iaurt, carne sau salata de legume.
linte
Combina carbohidrati si proteine, deci este mare pentru vegetarieni. Pregătirea linte numai 5 minute.
După cum puteți vedea, nu este deloc necesar să vă limitați la a mânca seara. Dacă începe să mâncați aceste alimente pentru cina, apoi se aduce corpul tau o mare favoare și nu ajung la kilograme in plus!
