Nutritionistii spun ca excesul de greutate este o consecință a malnutriției. Aceasta este ceea ce este recomandat sa mananci pentru a pierde in greutate rapid si eficient!
1.Belki
Ei normaliza starea unghiilor, părului și a pielii, și, de asemenea, ajută să scape de kilogramele in plus. Aceste alimente sunt nutritive, cum ar fi ouă, pește, carne albă, dar este mare pentru a arde calorii.
cu 2.Vitamin
Toata lumea stie ca aceasta vitamina ajuta la a face rapid cu raceala, dar in functie de cercetare, de asemenea, contribuie la pierderea in greutate. Lipsa de vitamina C, în derivațiile corpului la acumularea de grăsime urât.
3.Med
Întărește sistemul imunitar, are proprietati antifungice, antivirale și antibacteriene. În plus, produsul reduce zahărul și greutatea.
4.Kakao
Studiile au aratat ca aceasta bautura (precum și produse cu conținut de cacao) imbunatateste starea de spirit, întărește nervii, protejează pielea de razele UV și contribuie la o mai bună saturație.
5.Uksus
După utilizarea acestui produs în organism un sentiment de plinătate apare, care, la rândul său, duce la o scădere de servire.
6.Kletchatka
Legume, cum ar fi, de exemplu, roșii, verdeață și morcovii conțin o mulțime de fibre. Și este cu aceste produse de care aveți nevoie pentru a începe ziua. Alimente perfect digerat și satisface foamea.
7.Maslo de nucă de cocos
Fara grasimi saturate corpul tau va funcționa prost. Dintre toate caloriile consumate pe zi, acestea ar trebui să fie de aproximativ 10%. Uleiul de cocos este mare reduce nivelul colesterolului și elimină excesul de greutate.
8.Resveratrol
Această substanță este conținută în cacao, vin rosu, alune, piei de struguri. Acesta este eliberat de unele plante ca o apărare împotriva paraziților. Resveratrolul are proprietati anti-inflamatoare, antivirale, anti-diabetice si alte proprietăți, și previne acumularea de grăsime.
9.Kaltsy
Nu numai bun pentru oase, dar ajută, de asemenea, foame de control. Cei cu o lipsa de calciu din organism, sunt predispuse la cresterea in greutate, si este un fapt științific!
10.Lebeda
Planta, care este saturat cu aminoacizi, proteine, fitosteroli, vitamina E. Studiile au arătat că quinoa - un inhibitor de grasimi alimentare, ceea ce reduce pofta de mancare si greutatea corporala.
