Visand o figură subțire, mulți dintre noi trebuie să se complacă în tratează preferate. Iată câteva rețete pentru prăjituri delicioase dietetice. Bucurați-vă, fără a obține calorii suplimentare!
reteta №1
Veți avea nevoie de:
- scăzut de grăsime brânză de vaci - 300 g;
- ou - 6 buc;.
- lapte degresat - 1 lingura;.
- fulgi de ovăz - 6 linguri;.
- mac - 30 g;
- lamaie;
- îndulcitor.
Mod de preparare:
Măturică ou 3 și 3 de proteine timp de cinci minute pentru a forma o spumă groasă. Se adaugă semințe de mac, fulgi de ovăz și îndulcitor pe gustul tau. I se toarnă aluatul în forma pregătită. Se coace timp de 8 minute la 200 de grade.
Conectați laptele și 2 gălbenușuri și a pus pe foc. Gatiti timp ce se agită timp de aproximativ 10 minute, adăugând un suc de lamaie si coaja. Se răcește și tort crema. În crema, se adaugă brânza de vaci, blender biciuit, și îndulcitor. lungime Cut tort în mai multe bucăți, și fiecare cremă promazhte. Pune un tratament în frigider peste noapte.
reteta №2
Veți avea nevoie de:
- fulgi de ovăz - 130 g;
- Morcovi - 1 buc;.
- Miere - 60 g;
- sucul de la o jumatate de lamaie;
- sare;
- mar - 2 buc;.
- scorțișoară, ghimbir - pe vârful unui cuțit;
- ulei de măsline.
crema:
- caș - 150 g;
- iaurt - 4 lingurite;.
- Stevia.
Mod de preparare:
Merele și morcovii trebuie să răzătoare un pic scurs de la ei suc. Se amestecă miere, ulei de masline cateva picaturi, un vârf de cuțit de sare și fulgi de ovăz și condimente. Adăugați masa ras și se amestecă. Se coace timp de 30-40 minute la 180 de grade. Înainte de a pune aluatul într-o matriță, se unge cu ulei si se presara cu fulgi de ovăz.
Ingrediente pentru crema de bici pana la omogenizare. Răcit tăiat tort în 3-4 bucăți și smântână caș promazhte. Lăsați prăjitura să se înmoaie peste noapte în frigider.
reteta №3
Veți avea nevoie de:
- caș - 150 g;
- iaurt - 150 g;
- boabe - 150 g;
- gelatina - 2 linguri;.
- îndulcitor;
- apă - 100 g
Mod de preparare:
Se înmoaie gelatina în apă fierbinte și se lasă să se umfle. Amestecati împreună iaurt, brânză de vaci și îndulcitor cu un blender. Introduceți gelatina și se amesteca din nou, apoi se adaugă boabele și se amestecă ușor aluatul. Se toarnă aluatul în tigaie. Lăsați prăjitura să se răcească timp de 4 ore.
