Pentru a deveni o femeie subțire, este necesar să se reducă la minimum consumul de alimente bogate in calorii, cum ar fi carnea grasa, unele fructe, uleiuri, produse lactate, etc. Asta e doar în aceste produse, în plus față de un număr mare de calorii, există, de asemenea, vitamine și minerale, care sunt complet excluse de la utilizare în orice caz, este imposibil! Am pregătit o listă de alimente bogate in calorii, care sunt la moderat utilizarea lor nu duce la apariția de kilograme în plus pe părțile laterale și burta. Ele sunt foarte utile, și trebuie să mănânce.
avocado
caloric ridicat de fructe un avocado este de aproximativ 200-225 kcal. În compoziția fructului conține acid folic, cupru, vitamina E, A, K, C, grupa B, fibre, astfel încât acest produs este considerat foarte valoros pentru sănătate. Avocado normalizează tensiunea arterială, reduce riscul de boli cardiovasculare, intareste sistemul imunitar, Aceasta îmbunătățește digestia, îmbunătățește pielii și a părului, este foarte util pentru sportivi, deoarece ajută în setul musculare.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
semințe de chia
Semințe 100g conțin mai mult de 500 kcal. Dar asta nu este un motiv să renunțe la acest produs. Compoziția este constituită, chia acizilor grași din semințe, calciu, zinc, proteine, cupru, proteine, calciu, seleniu, etc. Chia reduce colesterolul, îmbunătățește imunitate, îmbunătățește metabolismul și hrănește, ajutând la lupta împotriva foametei, normalizează tensiunea arterială și de zahăr din sânge curăță perfect corpul de toxine. Pentru a pierde în greutate semințe de chia pot fi adăugate la piureuri sau iaurt, și bea înainte de masă. Tu absolut va mânca mult mai puțin și, prin urmare, vă protejați de creșterea în greutate!
ulei de măsline
100 g de unt conține mai mult de 800 de calorii! Conține grăsimi și antioxidanți mononesaturate îmbunătățește absorbția nutrienților, cum ar fi vitamina D și A, când adăugați, de exemplu, în salate. Îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor, ajută la lupta impotriva infectiilor in organism. Uleiul de masline ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, imbunatateste functionarea creierului si ajuta la pierderea in greutate.
stafide
100 g - 264 kcal. Mulți oameni vis de o figură frumoasă subțire, fructe uscate complet curate din dieta ta. Dar aici este stafidele nu contin zaharuri artificiale si este perfect pentru o gustare. dieteticienilor de cercetare a arătat că produsul poate fi utilizat chiar și pentru diabetici. Stafide si nivelul de zahar din sange normalizează, scade tensiunea arteriala, imbunatateste functia renala, face pielea sănătoasă și frumoasă, afișează organismul de excesul de lichid și de toxine.
făină de nucă de cocos
100 g de produs conține 446 kcal. În comparație cu alte tipuri de făină, nucă de cocos mult mai mare de calorii, de aceea este rar mâncat. Cu toate acestea, făina de nucă de cocos este o sursă indispensabilă de grăsimi sănătoase, fibre, proteine, etc. Produsul îmbunătățește asimilarea vitaminelor și mineralelor și conține o cantitate minimă de carbohidrați digerabili rapid, și nu există nici gluten. Făină de nucă de cocos imbunatateste digestia, elimina toxinele, intareste sistemul imunitar, scade colesterolul, ajută în lupta împotriva celulitei și musculare set, dă un impuls de energie, întărește oasele și dinții.
fistic
100 g - 556 kcal. O mulțime, da! Dar acestea sunt nucile sunt esențiale ca o gustare, deoarece dulls senzației de foame pentru o lungă perioadă de timp. Vitamina A cuprind, grupa B, C, E, fier, fosfor, cupru, magneziu,, fibre, grăsimi nesaturate mangan. Fistic îmbunătăți digestia, reduce riscul de boli de inima si vasculare, pentru a îmbunătăți ficatului și a sistemului nervos, normaliza pielea, reduce colesterolul, imbunatatirea vederii, pentru a preveni dezvoltarea de anemie, creșterea imunității, stimularea functionarea creierului.
Uneori, cifra alungare visele lor, vom începe să le negăm multe incredibil de util și necesar pentru produsele noastre ale corpului. Înainte de a sta jos pe un regim alimentar regulat, cel mai bine este să se consulte un profesionist pentru noua putere nu este doar a contribuit la pierderea în greutate, dar nu dăunătoare!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
