Cât de mult timp pentru a digera alimentele și modul de îmbunătățire a digestiei

De ce, după consumarea unei mese, ne simțim un val de putere și ușurință, iar celălalt - este prins pe noi un vis, ne simțim deprimat și intestine bubuind, cum ar fi o mașină cu motor vechi? Doar pentru alimentele „light“, corpul nostru își petrece puțină putere pentru a digera, și „grele“ - merge un drum lung în intestin, provocând procese de degradare și de fermentare.

De ce știu digestia alimentelor?

Pentru a controla greutatea. Total inacceptabil să se amestece produse din diferite timp de digestie. În cazul în care carnea de porc vă „gustare“ mar, nu fi surprins de faptul că un kilogram va sosi. De asemenea, nu este recomandat să aibă o „grele“ alimente pentru noapte, astfel încât să nu câștige în greutate.

Pentru a fi sănătos. Consumul de alimente mai des „light“, va veti simti mai mult puterea și energiaȘi nu va supraîncărca intestinele.

Tabelul alimentar digest

Cum altfel pentru a accelera digestia alimentelor?

• Mănâncă împreună o singură dată digerarea alimentelor, astfel încât să nu supraîncărcați stomacul.
• Ulei vegetal, adăugat la salate, crește timpul de staționare în stomac 2 - de 3 ori.
• El bea lichide - apă, suc și ceai, în cazul în care există în alimente nedigerate de stomac. Lichefia suc gastric lichid și crește timpul petrecut în stomac.
• Mestecati bine mancarea - digestia alimentelor incepe in gura.
• Carnea ar trebui să fie consumate cald, astfel încât acesta este absorbit rapid.

Veți fi, de asemenea, interesat să știe Oamenii de știință au descoperit secretul pentru pierderea in greutate, care va ajuta la a pierde in greutate fara efort.