Osteochondrosis - o boala care este familiar pentru multe. Și, din păcate, dacă ai timp nu a tras semnalul de alarmă, și nu fiți atenți la durere ciudată în gât, la nivelul coloanei vertebrale toracice în partea din spate inferior, apoi trata aceasta boala este deja aproape nu are nici un sens. Osteochondrosis poate aresta doar, și anume, pentru a opri și a calma durerea, nu să „moară“ de sentimente insuportabile. Una dintre modalitățile de a scăpa de durerea asociată cu osteochondrosis, este utilizarea de yoga.
Recomand tuturor pentru a efectua aceste exerciții, pentru că ei nu numai că a calma durerea, dar, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor degenerative de disc. Mult mai usor doar pentru a calma spate, las-o să se relaxeze, să stimuleze fiecare vertebră decât să sufere de senzații insuportabile, ceea ce poate duce, de asemenea, dureri de cap, incapacitatea de a muta în mod normal și complet există.
Deci, dacă aveți orice durere la nivelul coloanei vertebrale, și în mod continuu, este timpul să acționăm. Se încarcă, pe care am să-ți spun, literalmente pune coloanei vertebrale în poziție, ajută să se îndrepte musculare postura si reliefuri si dureri articulare. Dacă ați folosit recent de yoga la „tratament“ al bolilor degenerative de disc nu a fost atât de popular, dar acum această practică în fiecare an ia avânt, pentru că într-adevăr ajută să trăiască o viață normală și de mișcare. În special, dacă ați încercat deja alte modalități de consolidare a gâtului și a coloanei vertebrale, dar ei nu au dat rezultate pozitive, asigurați-vă că să-l încercați!
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Yoga pentru a ajuta cu osteocondrozei
Intinde-te pe podea, pe partea lui, și mâinile, conectați partea din spate. Trage-ți mâinile în lateral până când puteți face acest lucru. Efectuați încet, astfel încât să nu agraveze starea.
Se pune o rolă sub spinare, al doilea sub cap. Țineți poza prin acordarea întregului corp o oportunitate de a relaxa complet. Numără încet la cinci, nu uita de respirații adânci.
Stand pe genunchi si coate utknites pe un cap de poziție încovoiați. Freeze, trăgând în jos a coloanei vertebrale cum ar fi, să ia 10 respirații adânci.
Stai pe podea, podozhmite în picioare și le-a pus sub. Ia-ți mâinile la spate. Capul drept, respirație profundă. Acest exercițiu este de obicei simțit durere, dar este cel mai eficient.
Stand cu picioarele larg răspândit pantă, treptat, pune-ți mâinile în spatele capului. Bratele transmite, îndreptare a coloanei vertebrale.
Lean antebraele pe peretele de mai jos umerii, coatele set departate, mutați departe de perete cu câteva picioare în jos capul lui. profundă respirație.
Pose în patru labe, ia o mână în partea lui, un al doilea lift în sus. Capul este înclinat și se sprijină pe podea. Mâinile trebuie să ajungă la părțile laterale, împreună cu un 10 respirații adânci.
Trageți împreună cotul opus și șoldului. A doua mână trage înapoi. Schimbați poziția prin modificarea mână și picior.
Pentru dureri de gat de la care apar, este necesar să se renunțe vedere din gadget-uri în timp ce mersul pe jos. Deoarece gâtul este în poziție greșită. Și la gât ar putea relaxeze, au nevoie de un pic în jos bărbia coborâtă, apăsându-l la gât, atunci ea se va relaxa, iar durerea nu te va deranja.
Ai grija de sanatatea ta, ai grija dieta ta, postura, situația la momentul somnului, în timp ce mersul pe jos, atunci când stai jos, urmați exercițiile pe care spatele se pot relaxa. Este mai bine pentru a preveni bolile decât anii de care incearca sa vindece.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
