Acesta a fost mult timp clar că, indiferent de ceea ce noi, femeile, produse cosmetice scumpe nu sunt utilizate pentru îngrijirea aspectului lor, fara un bun machiaj vitamine interior, nimic nu se va schimba. Este clar că aici este vorba despre alimentația corectă. La urma urmei, într-adevăr, anti-îmbătrânire, hrănitoare, creme de curățare, patch-uri și alte produse similare, pur și simplu neputincios în fața estomparea pielii, dacă sunteți de conducere modul greșit de viață, și să mănânce dezechilibrată. Și ce anume doriți să adăugați la dieta ta la nivelul pielii, atâta timp cât posibil de frumusețe străluceau, sănătate, și să rămână suplă și încordate, citiți mai departe!
Vitamina E paza tinerețea și frumusețea ta
Dacă doriți pielea ta să fie frumos și sănătos, apoi, în primul rând, este necesar să se renunțe la alimente grase, dulciuri, lapte si faina. Desigur, este foarte gustos, dar frumusetea cere victimelor!
Dar există, de asemenea, alimentele pe care trebuie să activați contrariul în dieta dumneavoastră pentru a obține beneficii. Și este vorba despre produsele alimentare, care este un adevărat campion asupra conținutului în compoziția de vitamine. Este din cauza pielii beriberi devine plictisitoare, oamenii se simt copleșiți, obosit, unghiile rupte, toamna păr etc. Și aici este o realitate decât tine însuți nu sunt unse, până când începe să se hrăni corpul din interior, nimic schimba. Maximul vă poate ajuta pielea - este de mascare machiaj. Dar, vezi, de tone de machiaj, nu fiecare femeie este capabil de a permite să poarte în fiecare zi. Mult mai bine pentru a curăța pielea în mod corespunzător, să aibă grijă de păr, și satura organismul cu vitamine interior.
Una dintre cele mai bune și cele mai utile produse pentru piele, unghii si par - este vitamina E. Este, de asemenea, numit vitamina tineretii. Încearcă să includă în dieta dumneavoastră alimente care contin aceasta vitamina este mult mai mult decât altele, și în termen de 10 zile, puteți vedea diferența în oglindă!
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Top 5 alimente cu vitamina E
migdale
Umplut nu numai vitamina E, dar, de asemenea, grăsimi dreapta, proteine si fibre. Este important să se țină cont de faptul că, cu grăsimi benefice poate fi un pic prea departe. Pentru a evita acest lucru, limita numărul de 5-6 nuci pe zi. Puteți mânca migdale în loc de o gustare sau adăugate la salate de legume / fructe. Tasty, consistent și sănătos!
spanac
În plus față de vitamina E, există multe alte vitamine la fel de importante, mai ales pentru corpul feminin. Spanac imbunatateste vederea, normalizează tensiunea arterială, te elibereaza de stres. În caz contrar, ca un produs minune, și nu va numi. Puteți utiliza spanac în loc de garnitură, sau pregăti salate ale produsului.
avocado
Acesta conține în componența sa de grăsimi sănătoase și aproximativ 20 de vitamine diferite. Avocado sunt o potrivire perfectă, cum ar fi legume și fructe. Acesta poate fi adăugat la salate sau răspândirea pe o felie de pâine din grâu integral / pâine. Utilizarea acestui produs - drumul spre o piele sanatoasa, radianta.
dovleac
In aceasta veti gasi legume si vitamina E, și C și A! Crește imunitatea, efect benefic asupra rinichilor și ficatului, face ca pielea doar superba. Cea mai utilă opțiune - gătit supă de dovleac sau de legume se coace în cuptor.
ardei gras
Se crede că o mulțime de vitamina C, ceapa si varza. Cu toate acestea, ardei gras rosu-l mult mai mult, și în combinație cu vitamina E este pur și simplu un produs teribil de a menține pielea tânără. Gatiti out tocană de produs, se adaugă la salate. beneficia numai tu a lua prin consumul acestei legume este în sezon, de la creștere în banda ta.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
