Pentru cei care doresc să mănânce dreapta, noua dieta este destul de neobișnuit și dificil de a percepe. În special, dacă sunteți obișnuit să mănânce tone de prăjituri alimentare, bomboane și alte dulciuri în cantități nelimitate. Dacă vrei să mergi într-adevăr pe o dieta adecvata, aceste cursuri va trebui să fie înlocuit cu ceva mai util.
Am fost să adere la alimentația corectă, și, în mod surprinzător, familia mea, de asemenea, a început să prefere o astfel de alimente. Ori de câte ori vizitatorii vin la mine, eu le cumpar cu ceva gustos și sănătos. Și aici este una dintre capodoperele care adora oaspeții mei - cookie-uri fulgi de ovaz cu prune uscate!
cookie reteta
Veți avea nevoie de:
• brânză de vaci grăsime scăzută - 200 g;
• ou - 1 buc.;
• albus de ou - 1 buc;.
• Scortisoara - 0,5 lingurite;.
• Fulgi de ovăz - 80 g;
• prune fără sâmburi - 15 buc.
Cum de a găti un fel de mâncare:
Prunele macerat seara. Sau poți face altfel. Selectați boabe holistice, le-a pus într-un castron, se toarnă 0,5 linguriță sodă și se toarnă apă clocotită. După 5 minute, prune se clătește cu apă rece. prune uscate prosop.
Măturică blender brânză sau frecati-l printr-o sită. Ia 1/3 din fulgilor într-o râșniță de cafea și se macină într-o pulbere fină. Conectați toate împreună fulgi de ovăz, adăugați-l la brânză și se amestecă. Acum introduceți ou, scorțișoară și proteine. Se amestecă bine componentele până la omogenizare.
Se prepară o foaie de copt, expus pergament lui. Se incalzeste cuptorul la 180 de grade. Pune aluatul cu ajutorul unei linguri în mînă, un pic-l primnogo prin a face un tort în mijlocul unui loc de prune uscate și înveliți-l cu aluatul.
cookie-uri se coace timp de 40-50 de minute. Se pare incredibil de delicioase, și cel mai important, este incredibil fel de mâncare sănătoasă, care nu va afecta sănătatea și silueta ta! Poftă bună!
Aboneaza-te la canal și vom obține mai util.
