Dacă sunteți pe o bază de zi cu zi pentru a mânca produse care conțin colagen, nu se poate face griji cu privire la frumusetea si tineretea pielii tale!
Dar colagen necesar pentru pielea supla si tineresc, precum și pentru menținerea oaselor sănătoase, mușchi și chiar dinți.
Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen din corpul nostru este redus, astfel încât este de două ori mai importantă pentru a reface rezervele de anumite alimente.
Aceste alimente contin cea mai mare de colagen:
Căpșuni, lămâi, afine, portocale, coacaze, kiwi, ardei
Aceste alimente delicioase bogate in vitamina C, care stimulează producția colagen. Acolo trebuie să fie crud în fiecare zi. De exemplu, astăzi mânca căpșuni, afine mâine, iar urmatoarea zi salata cu piper.
Pui, carne de porc, de vițel
Excelent face pentru lipsa de colagen în organism. Pentru a menține greutatea este normal, este important să se acorde o atenție la metode de preparare a acestor produse.
Brânză și iaurt
Astfel de produse lactate contin doze mai mari de proteine care stimulează producția de colagen.
gelatină
Este cunoscut pentru utilizarea sa în refacerea cartilajului și a ligamentelor. Produsul este bogat în colagen, și conține puține calorii. Ideal pentru a prepara aspic carne slaba sau jeleu de aceste boabe.
Varza, spanac, vinete, broccoli, conopidă, Chard
Implicată în producerea de colagen, contin antioxidanti, vitamina C si K. Mănâncă aceste legume sau coapte sub formă de brânză. Se prepară piureuri pentru mai bine asimilarea nutrienților, și colagen a început să fie produse mai rapid.
Nu uita că multe dintre produsele descrise în acest articol poate fi folosit ca unul dintre ingredientele anti-îmbătrânire masca. Veți fi capabil de a satura pielea cu colagen și în interiorul și în afara!
