1.Insulin
Acesta este produs în pancreas noastre. Insulina promovează conversia glucozei în energie cumula sau pentru depozitare. Hormonul protejeaza celulele organismului de la daune. Dacă multă insulină, atunci există o poftă de mâncare. Pentru a reduce cantitatea acestui hormon trebuie sa consume mai putine glucide și mai mult în mișcare.
2.Leptin
Acesta este produs de tesut adipos. Hormonul spune creierului că organismul suficient de grăsime, oprirea supraalimentare. În cazul în care transferul de „mesaje“ la creier este rupt, aceasta poate provoca inflamații în organism, și chiar obezitatea. Evitați produsele care duc la nevoie inflamatie, calitatea somnului se normalizeaza, creste activitatea fizica.
3.Grelin
În cazul în care stomacul este gol, producția acestui hormon crește, iar în cazul în care dimpotrivă, apoi sa oprit. La om, acest hormon obezitatea a crescut puternic. Pentru a evita acest lucru exclude din utilizarea zaharificări alimentare și carbohidrați, mananca mai multe fibre.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Acest hormon apare în sânge într-un moment în care produsele alimentare este în intestin, spunându-se astfel creierul că sunteți mulțumit. Inflamarea nivelurile inferioare ale hormonului, deci nu este o foame continuă. Nu uita sa consume probiotice, alimente bogate in proteine, alimente evita cauza inflamații.
5.Holetsistokinin
Participă la secreția sucurilor gastrice și pancreatice, care împiedică procesul de trecere a alimentelor din stomac in intestine, și reduce consumul de energie. În cazul în care hormonul prost produs, IBS poate apărea. Mănâncă fibre și grăsimi.
6.Peptid YY
Un hormon care suprima pofta de mancare. Acest hormon este deteriorat, dacă ați actualizat de zahăr. Normaliza glucoza, proteine si fibre consuma.
7.Neyropeptid Y
Acesta generează nevoia de carbohidrati, stimuleaza pofta de mancare. Din cauza stresului, există o creștere puternică a apetitului și supraalimentare. Există o nevoie de a merge în mod regulat de foame.
8.Kortizol
Se pare că din cauza stresului. Atunci când apare o creștere puternică a supraalimentarea, creșterea în greutate și depunerea de grăsime în principal în stomac. Păstrați nervii sub control, nu mănâncă în stare excitată, mananca mese mici, de 3 ori pe zi. Mananca mai multe fibre, proteine și verde.
