Dacă sunteți încă în căutarea de modalități de a petrece o zi de repaus alimentar pentru corpul tau, vei folosi cu siguranta chefir „descărcare“!
Beneficiile iaurtului
zi de post - o pauză pe care le face pentru tractul digestiv. Eficiența maximă este descărcată, care rulează pe alimente sănătoase. Chefir - opțiunea perfectă pentru acele zile. Acesta este un produs util și gustos, care este adesea inclus în meniul dieta. Ei bine, și că acest produs este ieftin și la prețuri accesibile. Asta este de a utiliza iaurt în scopul descărcării organismului - este economic și convenabil, și în mod eficient. Ai nevoie de a alege un produs de stocare pe termen. Ei bine potrivite iaurt C. Perioada de valabilitate în 5 zile.
Rezultate Chefir „descărcare“
Kefirul este incredibil de util pentru tractul gastro-intestinal și previne apariția depunerilor grase. Din cauza zilei de descărcare de pe acest produs poate pierde până la 1,5 kg.
Descarcarea nu numai Cleanse intestin, dar, de asemenea, ficatul și tractul biliar, normalizează tensiunea arterială și reduce simptomele aterosclerozei.
Veți fi capabil de a inveseli, te simți ușurința și tonul pielii normalizeaza!
Contraindicații
Nu este necesar să se efectueze femei de descărcare de chefir in timpul menstruatiei, deoarece în acest moment corpul atât de epuizat. În cazul în care nu „descărcare“ chefir și adolescenți, deoarece aceasta poate afecta negativ creșterea organismului.
Dacă aveți intoleranță la lapte, atunci aceste zile de repaus alimentar, de asemenea, nu este pentru tine. De asemenea, este contraindicat să bea chefir în vederea descărcării persoanelor care suferă de boli gastro-intestinale.
Sfaturi pentru manipularea zilei
• iaurt de grăsime recomandate ar trebui să fie de 1%.
• Număr de Kefir 1-1,5 litri.
• În cazul în care adaosul de iaurt mananci alte alimente, este important ca aportul de calorii pentru a nu mai mult de 700 de calorii pe zi.
• Evitați sare și zahăr, în cazuri extreme, este posibil să se utilizeze un pic de miere.
• Bea mai multe lichide: apă purificată, apă minerală fără gaz, ceaiuri de plante.
Opțiuni chefir „descărcare“:
1.Isklyuchitelno iaurt
Iaurt bea la fiecare 2-3 ore pe tot parcursul zilei.
2.Kefir + brânză
Veți avea nevoie de 400 de grame de brânză de vaci și 1 litru de iaurt. Branza de vaci ar trebui să fie consumate la micul dejun, prânz și cină, iaurt de băut în ceai după-amiaza și masa de prânz, bea numai iaurt.
3.Kefir + fructe (+ legume)
Produsele potrivite pentru sezonul, nu mananca banane și cartofi. Cel mai bun lucru de legume culturi castravete adecvate. Trebuie sa bei un litru de chefir și să mănânce până la 1 kg de castraveți pe zi.
4.Kefir + ovaz + mere
Aproximativ 3 linguri făină de ovăz se toarnă apă rece peste noapte. Dimineața-mânca cereale, și se spală de 200 de grame de iaurt. Toată ziua bea chefir și să mănânce mere.
5.Kefir + ciocolata
Surprins? Dacă aveți un dinte dulce, atunci această zi vei fi sigur de gust! În timpul zilei vă puteți bea 2 cesti de cafea fără îndulcire! În dimineața - cafea, câteva ore - iaurt. Masa de prânz - 60 g de ciocolată pe bază de plante de ceai. Snack - cacao, cina - o cantitate mică de ceai de ciocolată. Inainte de a merge la culcare - iaurt.
Medicii sunt sfătuiți să aranjeze zilele de post, nu mai mult de o dată la fiecare 10 zile. În acest caz, nu veți câștiga în greutate în plus, și va fi, în timp util pentru a curăța organismul de toate de prisos!
