Produse care ajuta, atâta timp cât posibil, să rămână tânără, o mulțime, dar acestea 10 sunt eficiente la maximum! Aflați ce trebuie să mănânci pentru a rămâne tânără pentru totdeauna!
1.Semechki dovleac
Ajutor în regenerarea pielii și o face suplă. Semințele de floarea soarelui conțin o mulțime de zinc, și anume lipsa acestei substanțe în corp conduce la acnee, caderea parului, eczeme. De asemenea, în semințele de dovleac contin triptofan, care îmbunătățește calitatea somnului. A fost un somn bun ajută să rămână tânără mai mult timp. Mănâncă o mână de zi.
2.Zhirnaya pește
Cum ar fi macrou, somon, somon. Peștii saturate omega-3 care are o acțiune antiinflamatoare, normalizând tipul și structura unghiilor, pielii si parului. Trebuie să utilizați o porțiune de 3 ori pe săptămână.
3.Shokolad
Acesta ajută la producerea serotoninei, acționează ca un agent antiinflamator și distruge radicalii liberi. Alege ciocolata, în cazul în care cel puțin 70% cacao. O zi de a mânca 30 de grame de produs.
4.Petrushka
Cleans de sânge, pentru a îmbunătăți formarea de glutation, care intinereste corpul. Acesta conține vitamina C, clorofila, carotenoide. produs diuretic excelent, care ameliorează edemul. Mananca patrunjel de 3 ori pe săptămână.
5.Tomaty
Acesta ajută pielea proteja de soare. Trebuie să utilizați un sos sau suc. In fiecare zi, veți avea nevoie de 2 linguri sos de rosii sau 1 lingura. suc.
6.Limon
Normalizează pH, acizi grași saturați și antioxidanți vitamina C detoxifica. Poate fi utilizat pe cale orală sub formă de suc, coaja, utilizarea în salate. Puteți face, de asemenea, măști ca o parte de suc de lamaie si coaja de utilizat în locul unui exfoliant.
7.Imbir
Aceasta reduce inflamația, accelerează regenerarea pielii, normalizeaza circulatia sangelui, hrănește creierul cu oxigen. Pune în supe, salate, ceai, și utilizarea în măști.
8.Svekla
Acesta conține o mulțime de acid folic, potasiu, gialuronka, carotenoizi, fibre și colină. Denivelare corp de substanțe nocive, distruge radicalii liberi, acizi grași saturați din sânge cu oxigen, da vigoarea, normalizeaza funcției gastro-intestinale. Bea suc proaspăt stors, adaugă la salate și supă.
9.Mindalnye nuci
Conține vitamina E, flavonoide și acizi grași polinesaturați. Consolidarea navelor și a spori libidoul. Mănâncă migdale maro. În ziua în care trebuie să mănânce 20 de migdale. De asemenea, folosiți ulei de migdale pentru piele.
ulei 10.Slivochnoe
Plin de vitamine și grăsimi sănătoase. Efectul anti-inflamator asupra întregului organism, stimulează imunitatea, efect excelent asupra pielii, creierul și sistemul nervos, ajută la absorbția calciului. Ar trebui sa nu consume mai mult de 250 g pe săptămână.
Pune degetul mare în sus, dacă nu știi
