Odată cu sosirea la o anumită vârstă, schimbări majore apar în corpul femeii. În primul rând, schimbarea pielii, dar poate fi o lungă perioadă de timp pentru a opri procesul de imbatranire cu ajutorul cremelor, măști, sau, în cele din urmă, cu pricepere riduri deghizare machiaj. Dar ce putem spune despre burtă? De-a lungul anilor, ea devine greoaie. Mușchii nu sunt la fel, schimbul încetinit substanțe. Ce să fac? Lasă-l așa cum este?
Nu! Aici sunt 4 pași pentru o burtă plat! Chiar dacă aveți peste 40 de ani, asta e nici un motiv pentru a scrie pe ei înșiși conturi, și îmbrăcăminte de uzură care se ascunde burtica urât. Încearcă să fii sigur că pentru a scăpa de ea!
1.Ostorozhnee cu diete
Cel mai adesea femeile aleg o dieta care te ajută pierde in greutate rapid. Dar, de obicei, meniul de dieta este foarte slaba. Ca urmare, femeile ruina sanatatea lor, pierde în greutate, dar de kilograme apoi câștigă repede înapoi.
exerciții de 2.Vypolnyayte
Cu exercițiu, puteți accelera metabolismul și strângeți mușchii „obosit“. Angajarea în yoga, mersul pe jos exerciții fizice și jogging.
stres 3.Izbegayte
Desigur, este foarte dificil de controlat starea emoțională, dar din cauza stresului corpului poate câștiga în greutate. Încercați să vă păstrați în mâinile, relaxați-vă, odihnă și somn, să plătească o cantitate suficientă de timp.
realist 4.Budte
Vrei să piardă în greutate, dar trebuie să se înțeleagă că nu funcționează rapid. Cifra ar trebui să „sculpta“, pentru a încerca să corecteze surplusul în ceva să mă limita. Dacă la setul obiectiv imposibil de atins, atunci puteți foarte mult dezamăgit, dar acest lucru este un alt stres, o extra bucata de tort, și creșterea în greutate.
Principalul lucru este de a tine si corpul tau iubesc pentru ceea ce este. Începe să pierde în greutate treptat, fără diete stricte și exercițiile fizice incredibil de intens. Ușor, dar ferm se îndrepte spre poarta și îl va atinge cu siguranta!
