În medicina orientală nu încearcă să elimine cauza bolii, toată puterea este îndreptată spre efectul său! Iar atunci când decide cu privire la excesul de greutate o mulțime de atenție este acordată exercițiu. Asta e doar în Est nu este acceptat să te pasul cu exercitii fizice grele, așa cum se face în cultura occidentală.
exerciții epuizante sunt foarte dăunătoare, deoarece acestea necesită o mulțime de deșeuri de energie. Și dacă forțați să scape de eficiență, corpul este slăbit și nu poate fi considerat un stil de viață sănătos.
exercițiu „oriental“ pentru siluetă perfectă
maeștrii de qigong spun că cei care suferă de excesul de greutate, organismul nu dispune de hormoni care proceseaza produsele alimentare care intră în energie. O slabă, pe de altă parte, în plus față de acest hormon. Acesta ajută la restabilirea nivelului de hormoni pentru a obține forma corp perfect!
„Tragerea luna“
Întinde-te pe spate, picioarele drepte, le ridica. Trageți șosete și picioare efectua mișcare circulară lentă - 30 de secunde pentru fiecare revoluție.
„Ridicarea Sky“
Stai cu picioarele împreună, conectați, îndoiți peria prin extinderea vârful degetelor lor împreună. Mâinile ridicați deasupra capului, păstrând poziția periilor. Inspiră și respira câteva secunde. Coborâți partea din spate de arme prin părțile laterale.
„Cultivare de apă“
Poziția ca în exercițiul precedent. Trageți mâinile, îndoiți mâinile, acestea ar trebui să fie direcționate degete împreună, palma să se întoarcă de la el. Brațele în direcții diferite, ca și în cazul în care un val de rasa, cu nasul și inhala, țineți-vă respirația, expir nevoie gura.
„Fluxul circular al chi“
Efectuați mișcări, cum ar fi inelul de spin, cu brațele tale ar trebui să fie întins de-a lungul corpului, iar picioarele latimea umerilor.
Când faci aceste exerciții, asigurați-vă că vă gândiți la un rezultat pozitiv. Numai acest tip de gândire vă va ajuta să-și recapete armonia corpului și a găsi cifra perfectă.
