Poate că a apărut de mirare, pentru că a pierde în greutate de 10 kg, pe termen scurt pare ireal? Dar este posibil!
Nu aveți nevoie să moară de foame și te tortura antrenament dur. Trebuie doar să mănânce în mod regulat, astfel încât organismul „nu are gânduri,“ să fie rezervat pentru o utilizare viitoare de calorii suplimentare în timpul postului.
Dacă doriți să ardă toată grăsimea și accelera metabolismul, aveți nevoie pentru a începe pentru a calma corpul tau.
Acest meniu alimentar contine doar 900 de calorii și mănâncă în conformitate cu planul său, sunteți sigur că pentru a obține rezultatele dorite!
Ce se poate mânca?
ceai verde
Este un antioxidant natural, reduce acumularea de grăsime și eliminarea radicalilor liberi. O cana de bautura contine 0 calorii.
mere
Bogată în fibre, curățarea intestinelor și nu dau grăsime să se acumuleze. Doua mere contin doar 230 de calorii. Pentru dieta, puteți lua orice soiuri de fructe.
fulgi de ovăz
Oferă o sațietate de lungă, aceasta ajută la reducerea greutății. Un platou de fulgi de ovăz - 160 de calorii.
De asemenea, va fi posibil să se utilizeze ouăle (6 oua - 450 calorii), 1 castravete, 1 morcov - 60 calorii. În total, se pare 900 de calorii!
meniuri dietetice
mic dejun:
- ceai verde - 1 cana;
- Ouă fierte - 3 buc.
Pranz:
- ceai verde - 1 cana;
- mere - 1 buc;.
- Ouă fierte - 3 buc.
masa de prânz:
- ceai verde - 1 cana;
- mere - 1 buc.
cina:
- făină de ovăz (ulei de seminte, fructe si nuci) - 1 pentru placi.
Aproximativ o oră înainte de culcare - 1 cana de ceai verde.
Între mese puteți mânca castraveți, morcovi, și varză.
Reducerea utilizarea de sare și zahăr.
Face exerciții în fiecare dimineață timp de 15 minute.
Greutatea va începe să se topească repede, dar nu va afecta corpul tau!
Înainte de a încerca aceasta dieta, se recomandă să se consulte un medic.
