Dacă doriți să obțineți beneficiul maxim de legume, atunci este recomandat să le utilizeze în forma lor brută. Un legume incredibil de hranitoare si delicioasa este sfecla. Și asta e modul în care aceasta ar trebui să fie consumate crude pentru a fost de ajutor si incredibil de gustoase!
Beneficiile de sfeclă de zahăr poate vorbi la nesfârșit, este compus dintr-un număr foarte mare de oligoelemente și vitamine. participă legume în aproape toate procesele din organism, inclusiv bun pentru inima, vasele de sange, sistemul digestiv, creier. Asigurați-vă că pentru a include în salate dieta de sfecla prime!
Rețete pentru salate de sfecla prime
Reteta cu morcovi
Veți avea nevoie de:
- sfeclă roșie - 1 buc;.
- nuci - 100 g;
- Usturoi - 3 ore;.
- Morcovi - 1 buc;.
- maioneza - 3 linguri
Mod de preparare:
Frecati legumele rasi, pisa nuci în blender. Componentele Connect, se condimentează cu maioneza.
Reteta cu mere
Veți avea nevoie de:
- sfeclă roșie - 1 buc;.
- suc de lamaie - 3 linguri;.
- miere - 1 lingura;.
- ulei vegetal - 1 lingura;.
- verdeață;
- mere - 2 buc.
Mod de preparare:
Merele și sfecla grătarul, le apa cu suc de lămâie și se lasă timp de câteva minute. Adăugați ierburi tocate, și alte ingrediente și se amestecă.
reţetă de varză
Veți avea nevoie de:
- sfeclă roșie - 1 buc;.
- varză - 200 g;
- ulei vegetal (preferabil de in) - 3 linguri;.
- gulie - 1 buc;.
- mere - 2 buc;.
- suc de lămâie.
Mod de preparare:
mere grătarului, sfecla si gulie, mărunțirii varza. Conectați componentele si se presara cu suc de lămâie. Adăugați untul, garnisiti cu verdeață.
Reteta cu iaurt
Veți avea nevoie de:
- prune - 150 g;
- nuci - 150 g;
- sfeclă roșie - 1 buc;.
- iaurt - 150 ml;
- miere - 1 lingurita
Mod de preparare:
umple Prune cu apă clocotită timp de 40 de minute, după care apăsați și se pisează. Sfecla grătar, taie nuci. Conectați componentele și umple miere și iaurt.
