frumusete Lovely, nu este nevoie să te infometezi, încercând să pierde în greutate! Încercați rețete care conțin un minim de calorii, nu dăunează figura și, astfel, să rămână nebunește delicioase!
mese cu conținut caloric scăzut pentru silueta subțire
Fitness - Olivier
Veți avea nevoie de:
- pui - 250g;
- castravete - 150 g;
- castravete murat - 100 g;
- Oua - 3 buc;.
- iaurt - 2 linguri;.
- Muștar - 0,5 linguriță
Mod de preparare:
Se fierb fileurile de pui și se răcește. Gatiti oua fierte tare. Toate componentele sunt tăiate în bucăți mici și se toarnă muștar și iaurt. Insanely salata delicioasa cu conținut caloric scăzut este gata! Puteți mânca aproape în fiecare zi!
Supa cu piept
Veți avea nevoie de:
- piept de pui - 1 buc;.
- conopidă - 7-8 inflorescențe;
- fasole - 2/3 st;.
- Morcovi - 1 buc;.
- Ceapa - 1 buc;.
- Usturoi - 1 oră;.
- pătrunjel, mărar, țelină, uscat - 1 linguriță;.
- sare.
Mod de preparare:
sare Frecați și pui de usturoi ras, înveliți în folie și se coace până la făcut trimitere. Legume, loc într-o cratiță, se acoperă cu apă și se fierbe pana cand se inmoaie, la sfârșit, se adaugă verdeață. piure de legume aduce la o stare într-un blender, se toarnă în boluri, în fiecare portie, așezați o mică bucată de piept de copt. Supa este foarte bogat, dar saraca in calorii!
păstrăv la cuptor
Veți avea nevoie de:
- Păstrăv - 0,5 kg;
- sos de soia;
- piper;
- Lemon - 1 buc;.
- condimente;
- verdeață - 1 buchet;
- ulei vegetal.
Mod de preparare:
Foiță nevoie să stropească condimentele la pește. folie unsă, a pus pestele, se presara cu suc de lamaie, folie si se coace la 210 de grade timp de 40 minute. Trout remove gata din cuptor, aranja pe plăci, se stropesc cu ierburi și se toarnă sosul de soia.
Mănâncă în mod corespunzător, cu puține calorii, gustoase, si nu uita de sport!
