Desigur, încercând să-și piardă în greutate, trebuie sa te limitezi la diferite delicatese. Dar acest lucru nu este în mod necesar, atunci când știi cum să gătească mâncarea mai gustoasă și folositoare. Apropo, nu este vorba doar despre mâncăruri calde și salate. Este cu adevărat uimitor să mănânce produse de patiserie și să nu câștige în greutate! Kulinarochki care visează să pierde în greutate, și nutriționiști oferă o varietate de mâncăruri delicioase, care sunt în nici un fel inferioare gustul de calorii „frații“ lor! Deci, nu ezitați să înceapă de gătit aceste delicii culinare și se bucură de o masă și o figură subțire! Doriți să găsiți rapid unul dintre aceste feluri de mâncare? Apoi scrie mai mult! reteta Ingenios: un minim de calorii, cel mai utilizat și gust de neuitat!
dieta Parfumat pe cookie-uri fulgi de ovăz
Ce veți avea nevoie de:
- brânză de vaci conținut redus de grăsime - 150;
- fulgi de ovăz - 120 g;
- mere - 1 buc;.
- fructe uscate - mici Zhmenka.
Cum de a găti cookie-uri fulgi de ovăz:
Primul lucru pe care trebuie să faceți este să se toarnă apă fulgi de ovăz, astfel încât a acoperit toate. Lasă fulgi de ovăz infuzat timp de 20 de minute, până când acesta devine un amestec gros.
Acum, grătar de mere cu coaja. Mai bine să ia un măr verde suculent, are mai multe beneficii. Frecati pe o necesitate răzătoare grosier.
Se amestecă brânză destrămate, fulgi de ovăz și masa de mere. Poti sa o faci intr-un blender si se framanta cu grijă aluatul cu o lingura.
bile Form. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâinile ude, separă o cantitate mică de aluat și roll-l în mâinile tale. Acoperiți tava folie sau pergament, unge un pic de unt pentru patiserie blocat, și locul fierte mingi de la el.
Se incalzeste cuptorul la 180 de grade și pus în coacere ea. Rămâne să aștepte timp de aproximativ o jumătate de oră, până când ficatul se rumeneste sfat. Acest fel de mancare este gata!
