Toată lumea știe că alimentația corectă ajută la completarea corpul lipsă de vitamine și minerale. Unele produse îmbunătățește sistemul cardiovascular și alte starea tractului gastro-intestinal. Și ce trebuie să îmbunătățească funcția creierului? Aceasta este ceea ce acum vreau să spun.
Expertii recomanda vizite regulate la un centru medical pentru a monitoriza starea de sănătate a acestora, și cât mai curând posibil, pentru a trece la un regim alimentar echilibrat și sănătos. Și aceste produse sunt, în opinia lor, sunt cele mai utile pentru creierul uman! Utilizarea lor la un nivel regulat, vă puteți îmbunătăți memoria, concentrarea creștere, și, de asemenea a scăpa de un număr de boli și prelungi tinerețea lor.
macrou
Toți peștii grași, inclusiv macrou, un efect foarte benefic asupra sănătății umane. Într-un astfel de pește conține omega-3 acizi grași. Ei au nevoie pentru a îmbunătăți structura de neuroni. După cum știți că acestea sunt celulele creierului responsabile pentru stocarea și procesarea informațiilor pe care le primim. De ce a spus experții este un macrou? Desigur, cel mai util pește - un prieten bun, somon, somon. Dar aceste tipuri sunt destul de scumpe pentru a le mânca de multe ori. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție la macrou, acesta conține, de asemenea, o mulțime de Omega-3, și este ieftin.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
ciocolata neagra
Dacă sunteți un iubitor de ciocolata, ar trebui să-l înlocuiască cu lapte amar sau întuneric. Este în faptul că ciocolata contine flavonoide - antioxidanti puternici care se normalizeaza functia creierului si pentru a preveni îmbătrânirea prematură a celulelor. Alte ciocolata poate fi nu numai inutil, dar dăunătoare. Prin urmare, alegerea este de a rămâne în întuneric de notele lui.
fructe de padure
Produsul conține anti-oxidanți, precum și de ciocolată. Fructe de padure ajuta pentru a îmbunătăți eficiența creierului, reduce inflamatia, a preveni dezvoltarea bolii Alzheimer. Cele mai utile pentru creier sunt: căpșuni, afine, mure, coacăze, afine.
Seminte si nuci
Precum și pește gras conțin o mulțime de omega-3 și antioxidanți. Nuci au fost mult timp cunoscute pentru efectele sale benefice asupra creierului. În special, ei sunt utili pentru prevenirea tulburărilor cerebrale funcțiilor cognitive la vârstnici. În plus, aceste produse îmbunătăți memoria și să normalizeze functionarea creierului. Utile: nuci, alune, migdale, semințe de floarea soarelui.
ouă
Dacă mai devreme de pretutindeni au susținut că ouăle în utilizarea de zi cu zi a acestora poate ridica nivelul de colesterol, dar acum în declarațiile făcute „corecturi“. Da, ouă crește colesterolul, doar „bun“ și reduce „rele“. În plus, produsul conține cantități mari de substanțe nutritive și minerale care pot fi prevenirea multor boli ale creierului si pentru a imbunatati memoria.
arahide
De ce nu am inclus arahide moft cu nuci? Pentru că înainte, de asemenea, a crezut că a fost o piuliță, dar acest produs este atribuit de fasole! Arahidele sunt bogate în grăsimi și proteine benefice care ajuta la mentinerea sanatatii creierului. În plus, dacă doriți ca pielea ta a rămas mereu tânăr și puternic și un păr frumos, nu te neagă într-o mână de arahide, deoarece conține vitamina E.
cafea
Nu este necesar să vină în nedumerire. Acesta a fost mult timp dovedit că cafeaua consumata in cantitati rezonabile, este foarte util pentru organismul uman, inclusiv sistemul cardiovascular. În ceea ce privește creierul, această băutură ajută la creșterea concentrației, energizează și îmbunătățește memoria.
Desigur, acele produse care sunt utilizate în mod regulat, vă va ajuta să vă îmbunătăți funcția creierului. Numai că merită să ne amintim că abuzul de țigări și alcool, chiar și un aliment poate fi complet inutil!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
