Dacă faci în fiecare zi pentru a da fata ta întregi de 10 minute și de a le menține lumina, dar exerciții incredibil de eficient într-o lună va arata mai tineri de 10 de ani!
Aceste exerciții vor afecta mușchii feței, astfel există un efect de strângere. Noi cu toții pentru a elimina coapse flasc sau brațe, trebuie să sângereze în mod corespunzător mușchii în aceste zone. Iar fata nu este o excepție! Cu antrenament regulat, veți găsi un rezultat mare!
1.Razogrevayuschie exerciții
Asigurați-vă înclinat capul mai întâi la o ureche, apoi celălalt. Întoarceți capul spre partea, să facă o mișcare circulară.
2. Pentru ochi
În primul rând, face un warm-up pentru ochi. Uită-te într-o direcție la alta, etc. Mandrina scurt uita la punctul stabilit.
• Ridurile în colțurile ochilor. Se pune degetele pe tâmpla lui și trage pielea de urechi, ochi, aproape, rezista la tensiunea dumneavoastră mișcările musculare.
• umflarea pleoapelor. Aceeași trage cu degetul pleoapei inferioare, mușchii opuse, cu ochii închiși, cred că la 6.
3. bărbiei și a maxilarului mușchii
Locul • Degetele în colțurile gurii. Râzi cât mai mult posibil prin întinderea mâinilor buzelor.
• Folosiți degetele pentru a întinde bărbie, se deplasează în jos, rezista mușchilor.
4.Scheki
• Păstrați degetele în colțurile gurii, zâmbet, trăgând buzele cu mâinile la templele sale, Freeze, de numărare până la șase.
• Trageți în jos obraji, exercitând o rezistență musculară.
• Trageți în jos obraz, prinse degetele pe ambele părți. Resist mușchii.
5.Nosogubnye falduri
• Așezați cutelor index degete. Ridicați mușchii, fără a muta piele, Freeze timp de 6 secunde si relaxeaza-te.
• pentru a consolida mușchii gâtului. Intinde-te pe pat, capul ar trebui să stea de la suprafață. Acum ridica și coborî capul, ca și cum tremura presa! Începeți cu 5 UpLifts și trei abordări, în cele din urmă du-te la 3 seturi de 10 ori.
6.Morschiny între sprâncene
• Deschide ochii și păstrați-le să facă din ce în ce cu fiecare cont (de 5 ori). Dacă doriți să clipească, să păstreze frunte.
• Mușchii deasupra sprâncenelor. Plasați degetele în centrul dintre sprâncene, trage pielea în sus și încruntare.
• Ca și în exercițiul anterior, doar marginea pull-down, rezistența la exercitarea.
• riduri orizontale. Apucați capul cu propriile sale mâini, astfel încât degetele indexului au fost pe zona de frunte. Mutați pielea la centru și ridică o sprânceană. Scor de până la șase.
7. Pentru buze
• Deschide gura și trage în jos maxilarului cu fiecare cont (de 8 ori). Țineți mâinile bărbie. Apoi trage buza de jos, timp de 5 secunde.
• Trageți degetele buza de jos, dezvelindu-și dinții, mușchii rezista.
• Prindeți buza superioară și trageți-l în jos, rezistând un zâmbet.
• Apucați obraz, punând degetul mare în gură. Trage-o înainte, mușchii opuse.
8.Pentru oval frumos
• cap de spate Zaprokinte, trage buzele, trăgând bărbia, și zâmbet. Freeze timp de 5 secunde.
Aproximativ 10 minute pe zi, iar efectul este uimitoare! Am încercat și fericit, arata ca o fiică de aceeași vârstă! Acum e rândul tău!
