viața și sănătatea noastră depinde de ceea ce mancam. Multe alimente au o valoare nutritivă ridicată, care conțin nutrienți, vitamine și minerale. Dar aceste 10 au depășit restul!
1.Limon
Plin de vitamina C, care reduce inflamația în organism complet de orice fel. Lămâi ajutor ligamentele să fie flexibil, precum și scăderea nivelului de colesterol.
2.Brokkoli
Conține vitaminele C, A și grupe K Broccoli este mult mai multe proteine decât carnea de vită.
3.Temny ciocolata
Băutura de boabe de cacao naturale mijloace excelente pentru a preveni creșterea colesterolului și a presiunii.
4.Kartofel
Conține glucide complexe si fibre dietetice. De asemenea, conținute în legume: acid folic, calciu, iod, fier, etc.
5.Losos
Sursa de omega-3 si proteine. previne somon boli de diferite tipuri, inclusiv lupte cu vârsta modificărilor corpului.
fructe cu coajă lemnoasă 6.Gretskie
produs nutritiv, un omega-3 saturat. În un lot nuci de proteine.
7.Avokado
În fructe, o mulțime de grăsimi sănătoase, vitamine, minerale. Avocado contine o cantitate mare de potasiu, care are o acțiune antiaritmică și glutation - un antioxidant puternic.
8.Chesnok
Este indispensabil în întărirea sistemului imunitar, ucide bacteriile, si normalizeaza tensiunea arteriala si colesterolul.
9.Shpinat
Conține util pentru întregul corp, și mai ales pentru mușchii ochilor, antioxidanții - luteina si tseaksantin. Într-un produs de conserve este, de asemenea, foarte util. Datorită procesului de fermentare în spanac eliberat de carbohidrați compuși utili pentru tractul gastro-intestinal.
10.Boby
O sursa excelenta de proteine vegetale. Fasole reduce riscul de atac de cord, curăță organismul și pentru a preveni dezvoltarea cancerului.
Încearcă să intre în dieta acestor alimente pentru a menține sănătatea ta!
