Tot în jurul valorii de solid care sa pierde in greutate trebuie sa mananci doar alimente sănătoase. Desigur, alimente sănătoase să mănânce tot, dar pentru cei care au exces de greutate chiar mai mult. Dar se pare, nici un beneficiu nu se poate obține mult mai mult și nu pierde în greutate în cazul microflorei intestinale este rupt! Aflați cum să construiască!
Există un regim alimentar special pentru intestin, care restabilește microflora intestinală. Ca rezultat, puteți obține toate produsele alimentare este util numai, și veți pierde în greutate cu ușurință.
Dieta pentru intestinului
Deci, doriți să piardă în greutate, dar nu știu de unde să încep. Începe să mănânce mai multe fibre, dar numai cu legume proaspete în loc de pâine, de exemplu. Bea sucuri proaspăt stoarse, sucuri proaspete, piureuri.
Nici o cafea pe stomacul gol. Oricum, dacă doriți să piardă în greutate, cafeaua este mai bine să fie excluse din dieta ta.
Zahăr - inamicul №1 la om, inclusiv pentru intestinele sale. Va trebui să facă fără dulce. De altfel, un număr mare de dulciuri poate provoca candidoza!
Încercați pentru a da dulce folosind înșelăciune. Nu vă fie teamă de cuvânt, înseamnă condiții de repaus alimentar de zi. Asta este, toată săptămâna să mănânce dreapta, se limitează în toate, și apoi o zi, permiteti-va la ceva care este interzis! De exemplu, desertik preferat! Mulți oameni în cele din urmă sa oprit să acorde o atenție la produse de patiserie și prăjituri. Părea să le înainte era gustoasă și nu atât de gustoase pentru ei!
Alimente pentru curățarea intestinale și îmbunătățirea microflorei sale
- Există o nevoie la unul și, în același timp, cel puțin de 4 ori pe zi.
- suhomyatku Renunțați.
- In ziua bea 1,5-2 litri de apă.
- Renuntati: carne rosie gras, lapte gras, fast-food, creme de patiserie.
- Minimizarea consumul de glucide simple, alimente afumate cu suplimente nutritive.
- Alimentele pe care ar trebui să mănânce: verdeturi, tarate, fructe, legume, cereale, prune uscate, smochine, caise uscate.
- Dar, aceste produse trebuie să fie utilizate cât mai mult posibil: Ayran, iaurt, iaurt, lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci, lapte de iapă.
Încercați să mănânce în beneficiul intestinului, și nu trebuie să stea pe o dieta speciala pentru a pierde in greutate, pentru că ești atât de greutate pierde!
