O modalitate foarte bună de a pierde in greutate - mananca supe dieta. Cele mai multe dintre ele este apa, iar restul componentelor - alimente cu conținut scăzut de calorii.
Încercați să pierde în greutate poate fi util și de gust!
supa 1.Ovoschnoy
Veți avea nevoie de:
- supa de pui - 0,5 l;
- ceapa - 1 buc;.
- piper - jumătate;
- patrunjel - jumatate;
- varză - jumătate de cap de varză;
- Morcovi - 1 buc;.
- rosii - 1 buc;.
- condimente pentru gust.
Mod de preparare:
Se taie toate ingredientele după cum doriți. Gatiti în bulion timp de aproximativ o oră, la 5 minute înainte de sfârșitul de gătit condimente add. Puteți bici supa blender.
2.Sup cu mazăre
Veți avea nevoie de:
- Apa - 0,5 l;
- cartofi - 2 buc;.
- Morcovi - 1 buc;.
- ceapa - 1 buc;.
- mazare - 6 linguri;.
- scorțișoară și un vârf de cuțit de turmeric;
- Ginger - o mică bucată;
- verdeață;
- sare.
Mod de preparare:
Se taie morcovii și cartofii în cuburi, se freacă ghimbir, ceapa cotlet. Sare de apă și se scufundă în apă și se fierbe până când morcovii sunt fragede, se adaugă restul de ingrediente, închideți capacul și opriți căldura.
supa 3.Kuriny
Veți avea nevoie de:
- pui - 200 g;
- ceapa - 1 buc;.
- morcovi - 1 buc;.
- rosii - 2 buc;.
- Apa - 0,6 l;
- sare, condimente și ierburi pentru gust.
Mod de preparare:
Ceapa tăiată în 2 jumătăți, morcovi și roșii, tăiate în felii. Se pun legumele și carnea de pui într-o cratiță, se adaugă condimente și sare, și se acoperă cu apă. Gatiti timp de puțin peste o oră, după care se decantează supa într-un alt vas, se adaugă carnea tocată și morcovi. Se amestecă verdeață.
supa 4.Morkovny
Veți avea nevoie de:
- morcov - 0,4 kg;
- ceapa - 1 buc;.
- supa de legume - 0,5 ml;
- suc de portocale - 100 ml;
- ghimbir - 1 cm;
- piper si sare dupa gust.
Mod de preparare:
Morcovi si ceapa, cuburi, pus într-o oală, se toarnă o cantitate mică de bulion și transparență prova stinge. Se adaugă restul de supă și se fierbe timp de încă 15 minute. Bateti blender supa, adăugați ghimbir și suc de portocale.
5.Sup piure
Veți avea nevoie de:
- conopidă - 300 g;
- supa de legume - 0,4 l;
- migdale - 2 linguri;.
- crema - 4 linguri;.
- piper, sare si nucsoara dupa gust.
Mod de preparare:
Dezasamblarea în buchețele și se spală varza pune în supa de legume fierbinte. Gatiti timp de aproximativ 10 minute pana cand varza este frageda. Măturică blender supa. migdale Grind, se stropesc în supă, se adaugă condimente și smântână.
Poftă bună!
Pune degetul în sus și să vă abonați la canalul
