Aceste pepite delicioase si extrem de utile nu va afecta sănătatea. Gustul se dovedește nu mai rău decât celebrele feluri de mâncare de la „McDonalds“. Și absolut nici un rău!
Pepite - o piese file de pui care laminate în pesmet, apoi prăjit în multă ulei. Se pare foarte gustoase, dar în același timp îndrăzneț și rău.
pepite de casă sunt preparate fără utilizarea uleiului în cuptor. În loc de făină de grâu ar trebui să fie utilizat tocat într-un blender fulgi de ovăz. Într-un Nuggets se transformă doar 45 kcal. Este foarte simplu, rapid și util! Încearcă-l!
pepite utile
Veți avea nevoie de:
• proteine de ou - 4 buc;.
• tărâțe de ovăz - 5 linguri;.
• pui - 300 g (poate lua curcan);
• sos de soia - 1 linguriță;.
• smântână - 1 linguriță;.
• hamei-suneli - 1 lingura.;
• brânză - 100 g
Cum de a găti?
pasăre fileul tăiat în bucăți de 2 cm grosime.
Conectați împreună acru smântână și sos de soia.
Acum aveți nevoie pentru a pune bucățile de carne într-un amestec cremos de soia și se lasă la marinat timp de 30-40 de minute.
Pămătuf proteine cu o furculiță. Bran macină într-un blender sau râșniță de cafea.
Răzuiesc brânză și a reveni la Bran.
Hamei-suneli prea vsypte pentru brânză și tărâțe.
Se prepară hârtie de copt pergament îl pune. Fiecare bucată de carne dip în proteine, și apoi în cresterea pasarilor, apoi din nou în proteine. Puneți fileurile pe o foaie de copt.
pepite coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C,
Dezlănțuie gustul complet al vasului prin adăugarea pe masă o sticlă de vin Merlot.
Cum de a găti sos la Nuggets?
Sos pentru pepite, de asemenea, să vă gătească. Pentru a face acest lucru, se taie ierburi proaspete, se taie catel de usturoi si se adauga toate smantana. Pentru masa copiilor, nu se adaugă la cantitatea excesivă sos de componente ascuțite. Poftă bună!
