Noi cu toții și au auzit că o persoană să fie sigur de a bea apă în fiecare zi. Dar de multe ori înlocuim apa cu ceai, cafea, suc, băuturi carbogazoase, în felul acesta inhibând toate procesele vitale din organism. Este corect? Bineînțeles că nu! Apa este foarte bun pentru orice organism viu și proprietățile sale magice astăzi am să-ți spun.
Apa - componenta principală a corpului uman. Dar nevoia de a reface în mod constant rezervele sale. Suma regulată și suficientă de apă consumate are o serie de avantaje, dintre care mulți dintre voi nici măcar nu dau seama! Viața fără apă nu este posibil, la toate! Corpul nostru are nevoie de utilizarea de zi cu zi de până la doi litri de băutură.
Greutate 1.Pomogaet pierde
Apa - lichidul numai care nu conține nici un calorii! Toate celelalte băuturi vândute în cutii și sticle nu va fi capabil să-l înlocuiască, pentru că ei au zahăr. Dacă prea încercați să pierde în greutate, ar trebui să știți că este apa care ajuta la accelerarea metabolismului și hrănește corpul. Inainte de mese, bea pahar întreg de acest lichid, acesta va contribui la grăsimile de separare le consuma si bont senzatia de foame.
2. Acesta oferă un impuls de energie
Din cauza cantității mici de consumul de apă la om vine repede oboseala. Cu apa inima incepe sa lucreze mai greu, ceea ce înseamnă mai bine transporturi de sange substante nutritive si oxigen la organe. Saturantă toate celulele umane, apa menține corpul în formă bună. Mai ales de ajutor pentru a bea cu scopul de apă în timp ce exercita, în așa fel încât să nu pentru a obține deshidratat.
stres 3.Umenshaet
țesut cerebral uman este format din apă cu 80%! Și din cauza deshidratarea intregului corp incepe sa sufere este creierul. Există deteriorare dureri de cap stării emoționale și mentale,. Ca urmare, organismul produce cortizol - un hormon de stres!
mușchii 4.Toniziruet
mușchii noștri sunt 75% apă. Acest lucru nu înseamnă că doar consumul de apă va ajuta să construiască musculare, sportul nu a fost anulat! Apa actioneaza ca un lubrifiant între articulații, astfel încât atunci când exercitarea puteți evita un prejudiciu. De asemenea, apa previne aparitia crampelor musculare.
piele 5.Uvlazhnyaet
Faptul că femeile sunt mult mai probabil să plătească la starea pielii lor decât bărbații. aport suficient de apa ajuta la hidratarea pielii, bufeuri de toate toxinele si imbunatateste circulatia. Piele încrețirea nu a apărut și se întinde, o cantitate suficientă de umiditate necesar. În plus față de ingestie, se recomandă să ia o baie.
6. detoxifica
Apa ajută la îmbunătățirea digestiei și se descompune particulele de substanțe nocive. Ca rezultat, te scapa de constipatie, deoarece Deshidratarea duce la astfel de probleme, și rids organismul de toxine, împiedicând-o otrăvire. Toxinele prin rinichi în urină, precum și cu sudoare prin porii pielii.
pietre 7.Rasscheplyaet
Din cauza deshidratării lungi pietre la rinichi pot forma. Apa ajută la dizolvarea mineralelor in urina, oferindu-le convertit în cristale solide.
8. temperatura corpului Regleaza
Când exercita o mulțime sau pe stradă este foarte cald, fata ta începe să se înroșească. Pur și simplu creșterea fluxului sanguin la nivelul feței, iar corpul este eliberat de căldură suplimentară. Și, în vreme rece fata ta este de culoare roșie, datorită faptului că există o restricție a fluxului sanguin. Deci, corpul se duce, pentru a menține cald. La cantitatea de lichide pe care-l bea depinde de temperatura corpului.
9.Izbavlyaet migrena
Dureri de cap sau migrene apar, de asemenea, din cauza deshidratare. În același timp, a primit medicatie durere reduce durerea, dar nu dureaza mult. Și apa ajuta sa scape de durere, și scuti oboseală.
probleme cardiace 10.Preduprezhdaet
Apa neutralizeaza grasimile din corpul uman, care ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Și pentru a preveni formarea de cheaguri în vasele de sânge, se recomandă să bea cel puțin cinci pahare de apa pe zi.
11.Preduprezhdaet alte probleme de sănătate
Cu aport suficient de apă, va fi capabil de a evita boli cum ar fi gastrita, arsuri la stomac, gripa, ulcere, convulsii, etc. De aceea, este necesar să se bea apă în mod regulat!
Sfat!
În plus față de consumul adecvat de apă, să includă în produsele dietetice, cu o mulțime de conținutul său. Fructe si boabe: pepene verde, prune, grapefruit, portocale, pepene galben, căpșuni, cireșe; legume: castraveți, țelină, varză verde, spanac, rosii verzi.
Concluzie: Necesitatea de a bea apă pe o bază de zi cu zi și în cantități mari, și nu numai atunci când sete!
A se vedea, de asemenea:Cum să fii fericit, și că interferează
A se vedea, de asemenea:6 abilități pe care trebuie să învețe copiii la 13 ani
