Boala este osteocondrozei cervicale recent întinerit și foarte puțini tineri care suferă această boală.
Factorul acestei boli sunt:
- muncă sedentară (șoferi, contabili, programatori)
- încălcarea postura
- Excesul de greutate (obezitate)
- Activitatea fizică.
Insotite de durere osteocondrozei cervicale la nivelul coloanei vertebrale cervicale, zgomotul în capul meu, și amețeli frecvente. În prezența acestor probleme, este necesar să se îmbunătățească alimentarea cu sânge a mușchilor și a ligamentelor, accelerează regenerarea tesuturilor, reduce durerea și a elimina spasme musculare. Exercitarea care va fi discutat mai jos, nu sunt dificil de realizat și nu va dura mult timp.
1. Relaxat, mâinile pe centura lui, începe să facă încet capul se înclină spre partea. Dreapta - stânga 15 - 25 de ori. Apoi, aceeași înainte - înapoi.
2. Al doilea exercițiu se bazează pe „umerii jocului.“ În mod alternativ începe să se rotească fiecare umăr înainte și la 15 - 25 de ori.
3. Acest exercițiu este familiar pentru multe din copilărie. Stai drept, picioarele umăr lățime în afară și începe să faci pârtiile de pe fiecare parte a 15 - 25 de ori.
4. Picioare umăr lățime în afară, brațele întinse în direcții diferite și să înceapă să se rotească în același timp, de ambele mâini. De asemenea, exercitiile fizice este de 15 - 25 de ori.
Multi oameni experimenteaza durere atunci când efectuează orice exercițiu, și, eventual, să le renunțe. Dar durerea este important să se facă distincția. Dacă aceasta este durerea de activitate fizică, nu este nimic teribil, dar dacă împușcat simțit în gât în momentul de exercitare, trebuie să renunțe la ele.
Desigur, dacă aveți probleme de sănătate, înainte de a efectua exerciții, este mai bine să se consulte un medic și, dacă este necesar, pentru a vizita un terapeut de masaj.
Ce se întâmplă dacă ai sufla pe degetul mare. Tehnica a Orientului antic.
De ce ai nevoie pentru a pune pe ceapa noapte felie șosete
