Oricine decide să pierde în greutate, poate fi confruntat cu această problemă. pierde în greutate, apoi mananca chiar mai mult decât era înainte.
În acest articol, aș dori să descrie motivele pentru astfel de rezultat o, și cum să evite aceste eșecuri.
Părerea mea este că, dacă aveți de gând să pierde în greutate, ar trebui să nu o facă în mod drastic și imediat să se limiteze la putere.
Primul lucru pe care să mănânce pe deplin. Nu trebuie sa te infometezi, aveți nevoie pentru a face dieta echilibrată și variată. Din fericire, acum în acest scop o mulțime de oportunități.
Mulți vor spune că este scump și foarte „intensivă a forței de muncă“.
Acest lucru nu este adevărat. Pot spune că, chiar și cu un buget modest de a pierde in greutate - este ușor, și aș spune că este mai ușor decât atunci când nu aveți nevoie pentru a salva.
Și așa, ne-am stabilit pe un rezultat pozitiv, este foarte important. Nu este nevoie să-și piardă în greutate și să înceapă să se inventeze tragedie.
Oh, e scump, oh, pentru a găti în fiecare zi, și, în general, eu sunt mereu foame / curios!
Setarea capului trebuie să fie aproximativ după cum urmează:
- în primul rând - aceasta mă va ajuta să devină un / th mai sănătos
- în al doilea rând, sunt mai rezistente / th
- în al treilea rând - mă va ajuta la economisirea de bani (da, mai puțin mânca, petrec mai puțin)
- a patra - Sunt o lumină / s și frumos / st
- a cincea - Sunt subțire / atletic și se potrivesc / atletic.
Deci, având în vedere setările (vă puteți arde). Sunteți pregătiți mental.
Acum, pregătește-te fizic.
Încă o dată - nu stabili te pentru greva foamei! Mâncarea va fi mai util și prietenos, și nimic mai mult. Vei manca alimente care sunt necesare pentru alertă ședere / th și de a elimina ceea ce nu are nevoie corpul tau.
Pe Internet, puteți găsi o grămadă de rețete și de a alege un regim alimentar adecvat.
De ce este important acest lucru?
Fiecare om al lui. Cineva care îi place să pescuiască, unele într-o măsură mai mică. Cineva cu nici carne, la toate în nici un fel, iar cineva suficiente legume și bucăți mici de carne pe saptamana.
Dacă se concentreze pe cineva, puteți alege pur și simplu, ceea ce nu le place și de a lua bucuria vă va experimenta.
Acum există mai multe „snacks-uri“ diferite, în formă de bare dietetice. Puteți mânca morcovi, mere (acest buget și este util). alimente fermentate funcționează întotdeauna perfect. Și stabilește digestia și reduce pofta de mancare.
Și totuși, un punct foarte important! NICIODATĂ se complăcea în ceva, dacă doresc foarte mult să-l mănânce.
Aceasta este cea mai periculoasă greșeală. Când ai nega mult timp le într-un produs râvnit este transformat într-o idee fixă. Dacă ați configurat inițial ele însele într-un mod negativ, apoi scrie, a fost plecat! Până la perturbarea te nu va dura mult timp.
Dacă vrei să mănânci „byaku“ pentru numele lui Dumnezeu! DAR! Trebuie să o faci înainte de o anumită perioadă de timp, de preferință înainte de cină, bine, sau în cazuri extreme, până la ora 18:00.
Dacă vă conectați în sport (cel mai elementar - curea, ea intareste muschii si ia putin timp), apoi o lună mai târziu, corpul tau va va multumesc.
Un om se obisnuieste cu noul regim de 21 de zile. Dacă tot acest timp, va încerca să se uite pozitiv în viitorul tău este subțire și fericit să mănânce alimente sănătoase, atunci acesta va intra într-un obicei.
Cel mai important lucru în acest caz - respectarea sistematică a normelor.
Vă mulțumesc pentru lectură. Dacă sunteți interesat de astfel de elemente, vă rugăm să pune degetul în sus și să vă abonați la canalul :) Acest lucru mă va ajuta să înțeleagă relevanța și să continue să le dezvolte.
