Foarte curând, noi toți pot fi eliminate haine groase și să îmbrace în jachete de lumină, pantaloni și fuste. Pentru a purta jachete și cămăși.
Fetele care vizionează greutatea lor - aceasta nu va cauza disconfort, acestea sunt în așteptare contrar, în momentul în care va fi posibil pentru a elimina haine groase pentru a scoate în evidență formele lor bine proporționat.
Dar fetele al căror corp peste iarna pentru a obține kilogramele in plus, acest fapt nu este fericit și intră într-o stare de stres și tristețe.
Ce faci atunci când doriți să resetați rapid atât de inutile, astfel încât fetele erau geloși, iar băieții suflecat capetele lor?
Îmi place soluții simple. Eu nu-mi place atunci când pentru a atinge obiectivul pe care trebuie să calorii calcula, stai jos cu un calculator, se calculează raport greutate / înălțime de ei, iar cantitatea de alimente ar trebui să consume într-o zi... pur și simplu nu pot suporta această tam-tam!
Sunt simplu. Există mai multe reguli pentru o figură subțire.
Regula numărul unu!
Noi nu mananca trei ore înainte de culcare! Noi nu mânca nimic. Nu este o gustare.
Apropo, o gustare - acesta este un obicei foarte prost, dacă aveți de gând să piardă în greutate.
Este un lucru în cazul în care acesta este un mar sau un castravete... atunci încă nu a mers. Dar este mai bine timp de trei ore înainte de culcare, nu este totul.
Regula numarul doi!
În fiecare zi. Asta e ceea ce vrei, trebuie să ia cel puțin 8.000 de pași. Mergi la locul de muncă, mers pe jos după locul de muncă, dacă vă place sport - aici nu există probleme. Dar, în ziua în care trebuie să fie de cel puțin 8000 de pași.
Pentru toate smartphone-uri poate seta acum pedometru. lucru foarte la îndemână.
Regula numărul trei!
Istoria de apă și 2 litri, care este necesar să se bea cu mine, nu de lucru pentru un motiv oarecare. Poate cineva și pierde în greutate pe ea sau se întâmplă ceva magie. Cu mine - nr.
Dar, asigurați-vă că ziua în care am mânca un castron de supă. Chiar dacă seara asta a lui. Obligatoriu.
Regula numărul patru!
Facem bar. Draga mea, acesta este un exercițiu de mare, acesta este proiectat pentru o lună. In termen de 30 de zile de la 20 secunde până la 2,5 minute în picioare în benzi și funcționează.
Acest exercițiu implică toți mușchii și îi conduce pe un ton.
Toate aceste exerciții pot fi descărcate de pe Internet.
Regula numărul cinci!
Asigurați-vă că la micul dejun. Dacă absolut nu se poate mânca nimic în dimineața. Mănâncă la locul de muncă, să ia cu ei. Este de dorit să se încerce să 12 strâns. bine Dine prea. Prima, a doua. În ceea ce privește cina - atunci nu se poate scoate în evidență. Este mai mic, cu atât mai bine. Doza principală de nutrienți pe care o luați înainte de prânz.
Și acum cea mai importantă regulă.
Dacă faci toate aceste reguli, nu rupe timp de 21 de zile, cel puțin!
Dacă admitem eroarea și pentru a face ziua respectivă, nu, rezultatul este mutat de aproape două luni.
În sistemul are nevoie, organismul trebuie să se readapteze.
Dacă urmați toate regulile, crede-mă, rezultatul nu este mult timp să aștepte!
Vă mulțumesc pentru lectură. Dacă sunteți interesat de astfel de elemente, vă rugăm să pune degetul în sus și să vă abonați la canalul :) Acest lucru mă va ajuta să înțeleagă relevanța și să continue să le dezvolte.
