Trebuie remarcat faptul că zahărul - unul dintre cele mai periculoase produse, existente în lume. Pentru informații cu privire la modul de a scăpa de dependența de zahăr, spune etozdorovo.top
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
De ce este atât de zahăr dăunătoare?
Organismul poate fi comparat cu un motor care funcționează pe nutrienți care intră în ea cu alimente. În cazul în care o cantitate mare de produs util, acesta va funcționa impecabil ajunge în ea. În caz contrar, ar putea fi în pericol. Se poate cita următoarea analogie. Avem o mașină în stare perfectă. Acesta funcționează cel mai bine atunci când rezervorul ne umple motorina. Cu toate acestea vine un moment când o umple cu benzină de calitate scăzută. Datorită acestui sistem oferă accident de mașină și el începe să acționeze în sus.
Acest exemplu este o modalitate buna de a explica modul de funcționare a corpului și starea de sănătate a dependenței noastre de ceea ce mâncăm. Dacă suntem întrebați dacă vrem să păstreze în stare perfectă cel mai important vehicul, care ne poartă prin viață, desigur, vom răspunde „DA“.
Dar de multe ori nici măcar nu suntem conștienți de pericolele unor produse convenționale. În afară de faptul că prezenta în mod regulat în dieta noastră, trebuie subliniat de zahăr. Și acest ingredient este, practic, peste tot.
Trebuie remarcat faptul că zahărul - unul dintre cele mai periculoase produse, existente în lume. Din moment ce implică dezvoltarea multor boli, cum ar fi cancerul, diabetul sau probleme cardiovasculare. Având în vedere cele de mai sus, este necesar să se monitorizeze doza zilnică de zahăr în consumul zilnic de alimente, nutriționiștii recomandă, recomandarea care conduce.
Astfel sa născut un regim alimentar care are ca scop să se retragă complet de zahăr din organism. Creatorul acestei metode a fost Dr. Hyman, care a numit-o „Dieta Mark Hyman.“ Scopul său principal este de a scăpa de dependența de zahăr. ea, de asemenea, vă permite să vizualizați toate surplusul acest produs nociv.
Mai jos sunt cele 10 principii de bază ale dietei Mark Hyman, rezultatul pe care îl veți vedea în zilele doar zece.
1. Asigurați-vă că aveți nevoie de ea
Dieta este fundamentul sănătății. Stabilit obiceiuri alimentare greu de schimbat, dar uneori este necesar pentru organism. Dar ar trebui să încerce să facă acest lucru, în cazul în care organismul dumneavoastră are nevoie într-adevăr de detoxifiere.
2. Ia decizia finală
După cum sugerează și numele, nu există nici o „tranziție“ perioadă, mai mult de un singur gram de zahăr. Acest lucru este valabil pentru toate produsele pe care le conțin, în special bomboane și dulciuri.
3. Refuza bauturi bogate in calorii
Există mai multe băuturi bogate in calorii, iar mulți dintre ei bea in mod regulat fara sa se gandeasca cu privire la pericolele. Se îndulcite cafea sau ceai, băuturi pentru sportivi și băuturi răcoritoare, care conțin zahăr în cantități mari. Aceste băuturi sunt mult mai periculoase pentru organism decat cu alimente solide.
4. Mananca mai multe alimente bogate in proteine
Zahăr conferă corpului o „rapid“ de energie. Cu toate acestea, există și alte substanțe care sunt pentru a face față cu această problemă mai bine. Și este proteine. Ele sunt, de asemenea, o sursă de energie și poate înlocui glucide. Vă recomandăm să includă în dieta de alimente, cum ar fi ouă, nuci, pește și carne de pui.
5. În cazul în carbohidrați din legume
Corpul are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați, iar această componentă poate fi găsit în unele legume. Prin urmare, o astfel de dieta timp de 10 zile la rând este cel mai bun mod de a detoxifierea organismului.
6. Grăsimi vegetale elimina de zahăr
Grăsime în produsele alimentare de origine vegetală este complet sănătoasă. El nu duce la creșterea în greutate, și chiar ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Cea mai bună opțiune ar fi să includă în dieta dumneavoastră alimente, cum ar fi avocado, nuci sau ulei de cocos.
7. Evitați tentația
Ne din toate părțile, înconjurat de junk food, dulciuri sau fast-food. Prin urmare, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână o „rezervă de urgență“ produse alimentare de sănătate.
8. Controlul asupra respiratiei pentru a scapa de stres
Înainte de fiecare masă face cel puțin cinci respirații adânci lent pentru a schimba metabolismul de grăsime. Acest lucru, la rândul său, relaxeaza corpul si previne stimularea cortizol.
9. obiceiurile de a evita ca cauza inflamație
Toate problemele sunt rezultatul unor obiceiuri proaste. Consumul de gluten, produse lactate și fumatul sunt principala cauza a inflamatiei. Din cauza acestui fapt, corpul nostru este predispus la dezechilibre ale nivelului de zahăr din sânge.
10. bine de somn
Când vom obține mai puțin de 8 ore de somn, acest hormon stimulează apariția de foame. Astfel, am consuma adesea cantitati mari de zahar, imediat dupa trezire.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
Cum să scapi de zahăr, în funcție
7 produse, înlocuitori de zahăr
8 schimbări în viața de după renunțarea la dulciuri
