Cum yoga poate ajuta la a pierde în greutate și curăță organismul

Sunt așa-numitele Yoga prokshalanaCare ajută la curățarea întregului tract digestiv. Deoarece clisma nu poate face față cu această misiune, se șterge numai rect și o parte din sigmoid.

Colon hidroterapie afectează intestinul gros și capturează imagini kolonomassazh întreaga cavitate abdominală.

Yoga ajuta la curatarea organismului / istockphoto.com

Când este mai bine să se practica yoga?

Pentru a începe procedura de mai bine în dimineața, pe week-end.

Se prepară 3 litri de apă sărată (1 oră. l. sare în 1 litru de apă) și băutură rândul 4 ceașcă. După aceea trebuie să faci 4 exerciții și se repetă la fiecare 4 ori.

exerciții

№1 Stand cu bratele ridicate deasupra capului, palmele cu care se confruntă reciproc. Pârtiile din dreapta-stânga deschis drumul apei din stomac.

№2 Stand erecta, degetele se află pe clavicula, face un viraj la dreapta, îndreptare brațul drept. Apoi, spre stânga. Această mișcare face ca apa să se mute în intestinul subțire.

№3 Pose „șarpe“: să ia o poziție orizontală, sprijinindu-se pe podea, cu mâinile și degetele de la picioare. Picioare 30 cm distanță. Întoarceți capul spre dreapta până când vedeți călcâiul stâng.

№4 Squat, aranja în poală laterală 90 C. Mâinile lui pune pe genunchi. rândul său, în mod activ în jurul corpului spre dreapta în timp ce coborâți genunchiul stâng la călcâiul drept. Reveniți la poziția și repetați de cealaltă parte de pornire. Apa trece prin colon.

Yoga ajuta la curatarea organismului / istockphoto.com

Ce să mănânce și să bea după yoga

40 de minute după prakshalany închidere în mod necesar proaspăt mânca orez (3 linguri. l.) cu unt.

În această zi, nu este necesar să iasă, nu poți mânca pâine, bea lapte sau iaurt.

Simțit nevoia - du-te la toaletă. Yoga se recomandă să se repete prakshalanu de 2 ori pe an.

De asemenea, ar trebui să citiți:Fitness pe canapea: o mai bună încărcare pentru pierderea în greutate