Recent, nutriționiști sunt din ce în ce sfătuiți să nu să se așeze pe o dieta stricta si le permit mici placeri, chiar și în timpul de pierdere în greutate.
De ce să nu bea în timp ce dieta
№1. Corpurile noastre au nevoie de calorii în băuturi alcoolice pe care le au, dar aceste calorii nu transporta beneficii organismului. Mai mult decât atât, acestea blochează descompunerea grăsimilor și carbohidraților. Tot în exces nu are timp pentru a digera și este trimis ca o rezervă, în grăsimea subcutanată.
Compatibil daca alcool si dieta / istockphoto.com
№2. În timpul utilizării de alcool, câteva limitate la un pahar. Pentru a fi siguri că este orice gustare. Acest lucru reduce de auto-control și creșterea apetitului. Pentru cei care încearcă să pierde în greutate nu este mai bine să abuzul de alcool și gustări.
Utilizarea alcoolului
Este doar vinul roșu, astfel încât fanii de alte băuturi vechi trebuie să le țină sub control.
Acesta a fost mult timp dovedit că vinul roșu previne formarea de cheaguri de sânge, are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular și inhibă dezvoltarea aterosclerozei.
Cum de a bea în timpul perioadei de dieta, și nu numai
Limitați-vă la un pahar
Pentru iubitorii de sorbi un pic de alcool, este demn de amintit că trebuie să fie limitată la un pahar de o noapte. Chiar dacă nu ai băut toată săptămâna, aceasta nu înseamnă că în week-end, puteți ignora această regulă.
Bea numai băuturi pure
Nu este necesar să se adauge, de exemplu, în cola whisky pură sau alte băuturi cu un conținut ridicat de zahăr și coloranți. Este mai bine să bea băutură pură și amintiți-vă o singură regulă folositoare: vin roșu mai bine decât vinul alb mai bine decât berea, berea lumina este cea mai bună bere neagră este mai bună decât lichioruri.
Compatibil daca alcool si dieta / istockphoto.com
Mananca inainte de a bea
În primul rând, bea pe stomacul gol dăunător. Înainte de a bea alcool, este mai bine să mănânce ceva proteine: carne, pește sau ouă. În al doilea rând, consumul de legume este mai bine, și nimic altceva. Este mult mai sigur pentru cifrele.
De asemenea, citiți despre cum de a accelera metabolismul și a pierde în greutate
